tag:blogger.com,1999:blog-89866105117807302452024-03-05T10:25:52.117-03:00www.upfit.com.brSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.comBlogger145125tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-73475297715785332152013-05-15T00:39:00.000-03:002013-05-15T00:39:24.319-03:002o UPFITrail - Training Camp<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEOp3J6zebvooYDu2CNCVvLsd3uTOM2RJksY2EPy1ULan-kdqKFGyKliectfAWWLNMvLPietvZD7AvKtUQA7DE2v2cODlcJTMXpLom-rm7wV2Wud2NXGLrlBQCELDq08z6odqVwin9Gg/s1600/IMG_8774.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEOp3J6zebvooYDu2CNCVvLsd3uTOM2RJksY2EPy1ULan-kdqKFGyKliectfAWWLNMvLPietvZD7AvKtUQA7DE2v2cODlcJTMXpLom-rm7wV2Wud2NXGLrlBQCELDq08z6odqVwin9Gg/s320/IMG_8774.jpg" width="320" /></a></div>
Olá Galera !<br />
<br />
É com grande prazer que lançamos o 2o UPFITrail - Clínica<br />
Teremos o Refúgio Serra Fina e toda a sua estrutura como base mais uma vez.<br />
O UPFITrail acontecerá entre os dias 19 e 21 de julho e as inscrições já podem ser feitas através do email upfit@upfit.com.br.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u>Pacote</u></span><br />
<br />
Clínica UPFITrail com 3 sessões de treinamento e profissionais especializados.<br />
Hospedagem com pensão completa (exceto bebidas)<br />
Kit participante composto por camiseta do evento e brindes.<br />
<br />
Pacote Suíte (suíte para casal )<br />
R$ 1550,00 p/casal<br />
<br />
<br />
Pacote Refúgio (quatro coletivo para 4 pessoas sendo 2 beliches, armários individuais e vestiário masculino e feminino externos)<br />
R$660,00 p/pessoa<br />
<br />
Forma de pagamento: à vista com 5% desconto ou 2x (o valor total deve ser pago até 2 dias antes do evento).<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u>Programação</u></span><br />
<br />
19/07 - Sexta feira<br />
Recepção dos participantes<br />
Jantar das 20:00 às 22:00 horas<br />
<br />
20/07 - Sábado<br />
07:00 Café da manhã<br />
09:30 às 11:30 - Treino Técnico/Físico<br />
12:30 às 14:30 - Almoço<br />
16:00 às 17:30 - Treinamento Funcional<br />
19:30 às 20:30 - Troca de experiências<br />
21:00 às 22:30 - Jantar<br />
<br />
21/07 - Domingo<br />
04:30 Café da Manhã<br />
05:30 - Volta do Tijuco Preto (Parte do percurso do Half Mision 40km e 80km)<br />
13:00 - Almoço<br />
17:00 - Check Out<br />
<br />
Video Teaser do 1o UPFITrail.<span id="goog_2053486046"></span><span id="goog_2053486047"></span><br />
<br />
<span style="color: red;">https://vimeo.com/66192850</span><br />
<br />
Fotos do 1o UPFITrail - Clínica de Trail Running. Fotos de Felipe Matias<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikuar02M6BseOuh5eZjkbYnkxL8ilv0JTqRD0szaosXhY1SJpbjbKLXSLTyAn8brNEqPGesRhTIz6VCXR4AeABknYv80Eq0pL4nqVWaDB-V-xJWnshkG3x2LlGAnVn2Ygq6NKWIJYHc-k/s1600/IMG_9128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikuar02M6BseOuh5eZjkbYnkxL8ilv0JTqRD0szaosXhY1SJpbjbKLXSLTyAn8brNEqPGesRhTIz6VCXR4AeABknYv80Eq0pL4nqVWaDB-V-xJWnshkG3x2LlGAnVn2Ygq6NKWIJYHc-k/s320/IMG_9128.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJNCuetaPNoerluY3osZqc0RHbejF__VxKDTLqFCdO6oVfrNEDHhxYXzhqezQbXSJ1bF-v43suVG35DiUNVaZ0cfQ5NGcutr5FdfXuodH062X5bwAxNBOFggik-sgl9EL4kZGMqJzWW4/s1600/IMG_8814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJNCuetaPNoerluY3osZqc0RHbejF__VxKDTLqFCdO6oVfrNEDHhxYXzhqezQbXSJ1bF-v43suVG35DiUNVaZ0cfQ5NGcutr5FdfXuodH062X5bwAxNBOFggik-sgl9EL4kZGMqJzWW4/s320/IMG_8814.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW6Xr7ADqG29yPH-DhtYeASW69L51BHZdLD2WqBBbDNWaKI-Jkyy4S4dcaTYrTsclEM9VkLzK7GtRKTMqPmW5Sw16GWcHY925gelq-7mWRuB4AUfkWV9cTqhrEHSsaK13H4KK5deBG1pE/s1600/IMG_8908-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW6Xr7ADqG29yPH-DhtYeASW69L51BHZdLD2WqBBbDNWaKI-Jkyy4S4dcaTYrTsclEM9VkLzK7GtRKTMqPmW5Sw16GWcHY925gelq-7mWRuB4AUfkWV9cTqhrEHSsaK13H4KK5deBG1pE/s320/IMG_8908-2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7FTbeQ4anIb58H7lLWLuzuV7s14wrRrtmzHbINL2PQP4jBeZXN-QHuVtN1cbdnaFIde3u35lOGriJ4af6CBpSK3KQ7EHPzTSnbbQ6n_O2GxXpe22K-2A5E86ROh8gMig4aYuKXA_v3y4/s1600/IMG_8917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7FTbeQ4anIb58H7lLWLuzuV7s14wrRrtmzHbINL2PQP4jBeZXN-QHuVtN1cbdnaFIde3u35lOGriJ4af6CBpSK3KQ7EHPzTSnbbQ6n_O2GxXpe22K-2A5E86ROh8gMig4aYuKXA_v3y4/s320/IMG_8917.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2c2woJAXrXLpvd9GREE7NUMEUcVrJSiYIS_ET50CcBp17rBJdP1_Icn-rdT1XsG_exHgiNzJZZqVY6ztwbQdmgcDwM0tAPd1JCGk5lGGNVjo1e5v0ovtWUWbhBpsWV9cRPQ-kOTZB0Q/s1600/IMG_8932.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2c2woJAXrXLpvd9GREE7NUMEUcVrJSiYIS_ET50CcBp17rBJdP1_Icn-rdT1XsG_exHgiNzJZZqVY6ztwbQdmgcDwM0tAPd1JCGk5lGGNVjo1e5v0ovtWUWbhBpsWV9cRPQ-kOTZB0Q/s320/IMG_8932.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOySgLl4ImpBw5AHrP7PQr0aL8za-mdGvsyL3MxroUSedvodpJbbN7D-kP9FrWEFmLrx3JPs2oWkZnEKsmKoGkL3NDXZVA8rV0s-aHoXGETGhWBTlJcsVIkS6fGzRCcWX3s8BSVbRuo4/s1600/IMG_8948.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOySgLl4ImpBw5AHrP7PQr0aL8za-mdGvsyL3MxroUSedvodpJbbN7D-kP9FrWEFmLrx3JPs2oWkZnEKsmKoGkL3NDXZVA8rV0s-aHoXGETGhWBTlJcsVIkS6fGzRCcWX3s8BSVbRuo4/s320/IMG_8948.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4dMWxw8JtF4F8iZlcDWEH5QHaaTWOVctmJ7-0sV_tIjrARXIhxcCli_zmg5-9ZO1f2BdIjW2iQ43RB5Kl8Y9d56S3k97YmnCI_jRQZjCuIcY86FEnO2k5MIgiBl7r3wbcRsra0r31zY/s1600/IMG_9008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4dMWxw8JtF4F8iZlcDWEH5QHaaTWOVctmJ7-0sV_tIjrARXIhxcCli_zmg5-9ZO1f2BdIjW2iQ43RB5Kl8Y9d56S3k97YmnCI_jRQZjCuIcY86FEnO2k5MIgiBl7r3wbcRsra0r31zY/s320/IMG_9008.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbY1CAGBrfjz5qTnfrFXu247_5JVzFJgzBssd931WZ8p-szldUlKUSD8CRPF7jvIm8SP2CiWMUnp2SInCNzwSi6r5mgSCHJpbWgMsXgcXbEGS1-z_hGvlZK3OYwlxyfyksHV1W3yna-vo/s1600/IMG_9082.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbY1CAGBrfjz5qTnfrFXu247_5JVzFJgzBssd931WZ8p-szldUlKUSD8CRPF7jvIm8SP2CiWMUnp2SInCNzwSi6r5mgSCHJpbWgMsXgcXbEGS1-z_hGvlZK3OYwlxyfyksHV1W3yna-vo/s320/IMG_9082.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtYUN0Cseq0qvsrsT_El38btv3Q57Uo_7FPgiLDai_OSxgMneiRRjTh9DXb6hRfjTcxl5geFjAaQx1tJgcTeqA-ASixaAhUsaaeJ5WcNF9_HcpNnJ5LykKsCyhs8XOCayVi4GMwI870rg/s1600/IMG_9215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtYUN0Cseq0qvsrsT_El38btv3Q57Uo_7FPgiLDai_OSxgMneiRRjTh9DXb6hRfjTcxl5geFjAaQx1tJgcTeqA-ASixaAhUsaaeJ5WcNF9_HcpNnJ5LykKsCyhs8XOCayVi4GMwI870rg/s320/IMG_9215.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEBtezNtXbcqRIkhxQNpEhrzzjHyFk2MNltyb4CSrDJxBYJ21nD3YIRSU7HY1QnRSPMz1NsHu9lIw_C1CzIQCN4hY2EQe-QNvzLEoPvDEhUc9-RcPU0vYcHk7g8KBDJtlfxkMQhT4uxYM/s1600/IMG_9226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEBtezNtXbcqRIkhxQNpEhrzzjHyFk2MNltyb4CSrDJxBYJ21nD3YIRSU7HY1QnRSPMz1NsHu9lIw_C1CzIQCN4hY2EQe-QNvzLEoPvDEhUc9-RcPU0vYcHk7g8KBDJtlfxkMQhT4uxYM/s320/IMG_9226.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aguardamos todos vocês em julho !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sidney Togumi</div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-68292669846051412722013-02-08T09:00:00.000-02:002013-02-16T00:15:50.258-02:00Clínica de Trail Running UPFIT - Serra Fina<br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Entre os dias 29, 30 e 31 de março será realizado a primeira clínica de trail running UPFIT.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Uma grande oportunidade de obter informações a respeito desse esporte que vem ganhando muitos adeptos a cada dia, além de interagir e trocar experiência com os demais participantes.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; min-height: 14px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Programação</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; min-height: 14px;">
</div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2dAVP3LF17W5peNKxM5D4Y5nU7NaQoQolOkaMb7covzHsX08m-u-zrFoTgM1Ncnf-so__OzpAyQdndFEPhbo4PnqTtlTnVKuFPOuSnTvQO4aKn73tYlZwsjnrLOY9KYTZ5i6UFQ7fJg/s1600/f-Serra+fina+01.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2dAVP3LF17W5peNKxM5D4Y5nU7NaQoQolOkaMb7covzHsX08m-u-zrFoTgM1Ncnf-so__OzpAyQdndFEPhbo4PnqTtlTnVKuFPOuSnTvQO4aKn73tYlZwsjnrLOY9KYTZ5i6UFQ7fJg/s320/f-Serra+fina+01.jpg" width="320" /></a><br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">29/03</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">7:00 - Café da manhã</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">8:30 - Treino 1 - Tecnica/Potência</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">12:00 - Almoço</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">14:30 - Treino 2 - Funcional + Alongamento</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">17:00 - Troca de experiências</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">19:00 - Jantar</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">21:00 - Dicas de treinamento + Análise do treino/dia</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; min-height: 14px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">30/03</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">6:00 - Café da Manhã</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">7:00 - Treino 1 - Treino longo </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">12:00 - Almoço</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.0px;">14:00 - Treinamento funcional + alongamento</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">17:00 - Troca de experiências</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.0px;">19:00 - Jantar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2J-M8xqdiCT6Bn8f2qSb0c0j-N-sykeg3RF2wkP16Ne4b_WuFU1ej5r828DmskDIxyc0d1gG1S0J49Wp55oAYD0PmzqZ1LDnJjYw6y5S5LeiRnBrfPR13tgnz5hKJnOA0vyH8wA8YRh4/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+02.07.36.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2J-M8xqdiCT6Bn8f2qSb0c0j-N-sykeg3RF2wkP16Ne4b_WuFU1ej5r828DmskDIxyc0d1gG1S0J49Wp55oAYD0PmzqZ1LDnJjYw6y5S5LeiRnBrfPR13tgnz5hKJnOA0vyH8wA8YRh4/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+02.07.36.png" width="320" /></a><div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">21:00 - Importância do treinos intervalados e de força + analise de treino/dia.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; min-height: 14px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">31/03</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">06:00 - Café da Manhã</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">08:00 - Desafio Tijuco Preto 11km</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">12:00 - Almoço</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">15:00 - Check out</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Pacotes</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Pacote Casal</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Suite + Pensão completa (bebida `a parte) + Clínica UPFIT Trail </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
R$ 1650,00 em 2x(*) ou 5%desconto `a vista</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
No Refúgio Serra Fina há 4 suítes portanto reservem o quanto antes.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Pacote individual</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
quarto coletivo (banheiro coletivo) + Pensão completa (bebidas `a parte) + Clinica UPFIT Trail </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
R$ 700,00 em 2x(*) ou 5% à vista</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Pacote Acompanhante</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Consulte-nos.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
(*) o valor total deverá quitado até o dia 29/03.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="color: red;">APENAS 20 VAGAS !!!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="color: red;">A inscrição será confirmada apenas após o pagamento da inscrição.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<u>O pacote não inclui:</u></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Suplementos alimentares</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Transporte</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<u>Equipamento obrigatório</u></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Sistema de Hidratação</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Corta vento </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Apito</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Inscrições através do email : stogumi@upfit.com.br</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXK65eKeZHs_-yaadH0I0YliXJKq-fH0BbicqzB4eBBtLdvwIpKA1dEfbtCBkkvnzcOvJSYpsX9KfJPQIagYyocnuJ0oj1wagy6IdWU4LInEe28Oi9dJ_tyRjLmP7WuNLOisqq1jWOTM/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.19.05.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXK65eKeZHs_-yaadH0I0YliXJKq-fH0BbicqzB4eBBtLdvwIpKA1dEfbtCBkkvnzcOvJSYpsX9KfJPQIagYyocnuJ0oj1wagy6IdWU4LInEe28Oi9dJ_tyRjLmP7WuNLOisqq1jWOTM/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.19.05.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suíte casal</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjei9dFjr4DimgA5FX7z7rwsZNfPxtRbe9odhP3yXbLE7tK7byX0O9_Uc1nJ3z3jgfmRTIByrSb3Ja3axwkuKunNvcQ17TnB747dBDH_ksvnGK_iVyCOabkfSCAs36BdVu6r2plXEQC5cg/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.07.38.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjei9dFjr4DimgA5FX7z7rwsZNfPxtRbe9odhP3yXbLE7tK7byX0O9_Uc1nJ3z3jgfmRTIByrSb3Ja3axwkuKunNvcQ17TnB747dBDH_ksvnGK_iVyCOabkfSCAs36BdVu6r2plXEQC5cg/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.07.38.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banheiro suíte</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WjmwjMA-mpOs-jMaXnRJ-qhpW-0zH7-kGMkdMT05tql2F2EsPU5L87Zjh15h6AjEZjmiA_NJJT7CdRTv9rjTqtuoDE_tnJ9KM3EWH3IGaA-zDHw3oEKRAlVmgCyryubJVHjXeONVb5Y/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+02.07.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WjmwjMA-mpOs-jMaXnRJ-qhpW-0zH7-kGMkdMT05tql2F2EsPU5L87Zjh15h6AjEZjmiA_NJJT7CdRTv9rjTqtuoDE_tnJ9KM3EWH3IGaA-zDHw3oEKRAlVmgCyryubJVHjXeONVb5Y/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+02.07.59.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sala de estar / Restaurante</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkXr3W1k953R_meYvcZs8Wj25Azb6TUrUNVOia-SFZJWRRdsHI1Xs3B1IiWXi8eeecyFXEPpqw50LpUG97dJEXvhy6eJPPoIv95XMOgs2HXQamAYM_5QN1Ol3YbitNTyTVaAbw7gntGvs/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.08.07.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkXr3W1k953R_meYvcZs8Wj25Azb6TUrUNVOia-SFZJWRRdsHI1Xs3B1IiWXi8eeecyFXEPpqw50LpUG97dJEXvhy6eJPPoIv95XMOgs2HXQamAYM_5QN1Ol3YbitNTyTVaAbw7gntGvs/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.08.07.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quarto coletivo (4 pax) com armário individual</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYN_rlsFQJuVkSpydDSgx4sRmDjGvS0cD7SYP2xUv2yugdZyDTqpdHtvhdIRgCyna8jE7c8NT0mBFqsnPqaXwm7qCcTTehquu2ncSq0VtsSDdYpVfgQwDusXtJF2Wwrw8H7vC1bV-BYg/s1600/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.08.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgYN_rlsFQJuVkSpydDSgx4sRmDjGvS0cD7SYP2xUv2yugdZyDTqpdHtvhdIRgCyna8jE7c8NT0mBFqsnPqaXwm7qCcTTehquu2ncSq0VtsSDdYpVfgQwDusXtJF2Wwrw8H7vC1bV-BYg/s320/Captura+de+Tela+2013-02-08+a%CC%80s+08.08.26.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banheiro</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-80390603297555384862013-01-15T12:37:00.000-02:002013-01-15T12:37:50.726-02:00Treino UPFIT - Jan/2013Olá corredores de plantão!<br />
<br />
Assista ao vídeo release dos treinos UPFIT realizados no sábado (USP) e domingo (Aldeia da Serra).<br />
Parabéns a todos os participantes !!!<br />
<br />
https://vimeo.com/57422350<br />
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-74414838999360248882013-01-03T17:10:00.000-02:002013-01-03T17:10:44.149-02:00La Mision 2012 - Bate papo pós prova com Luiz Facioli<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06OB2dBhZbuuhFpKn25-1kXwRbfdFFaUVpuOf-hvE85MLhmkyxHSnYJ9cur0XwfHJP4hxoiQtOFBvntcKMHq_AGr5GVkDnhcqyoGImOWdZ1rSERZc5VgXYGWtwnZKcbqWib4nYFf7-4A/s1600/image.view.comp.php.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi06OB2dBhZbuuhFpKn25-1kXwRbfdFFaUVpuOf-hvE85MLhmkyxHSnYJ9cur0XwfHJP4hxoiQtOFBvntcKMHq_AGr5GVkDnhcqyoGImOWdZ1rSERZc5VgXYGWtwnZKcbqWib4nYFf7-4A/s320/image.view.comp.php.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<span id="goog_1102712444"></span><span id="goog_1102712445"></span>Em 2011 Luiz Facioli participou do La Mision Race pela primeira vez junto com seus companheiros de treino Reginaldo Ribeiro, Filogenio Neto e Marcio Heleno, cruzando a linha de chegada em aproximadamente 73horas.<br />
Retornou para a patagonia argentina para a edição 2012 do La Mision Race, que foi realizada entre os dias 12 e 15 de dezembro na cidade de Villa la Angostura, cidade localizada a 1hora de Bariloche.<br />
Luiz Facioli dessa vez cumpriu a sua missão em 46 horas, um resultado expressivo. Vale ressaltar que Reginaldo Ribeiro também retornou para a edição 2012 e cruzou a linha de chega junto com o Luiz.<br />
No dia seguinte após a prova eu (Sidney) tive um breve bate papo com o Luiz sobre a sua performance como todos poderão assistir acessando o link abaixo.<br />
<br />
<a href="https://vimeo.com/56653643" style="color: purple; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 15px;">https://vimeo.com/56653643</a><br />
<br />
abs<br />
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-75228319504928263362012-11-28T16:36:00.001-02:002012-11-28T16:36:43.858-02:00Meus primeiros 11km de montanha - Renata e Julia Howat<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hxmtDZV3r04iMWPGPOpoFUXmk-b8X84SKRZ_QOwZBEu8YuKr7cJyPxJ9K77Cd-rGR_EgoEvdF31dbynus7oJVqJVhKiGIUgWDVMGq-dEIGCo3dl61pS4Y484A8Ew3KGUiVfQBmMlwvo/s1600/DSCN84191800.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hxmtDZV3r04iMWPGPOpoFUXmk-b8X84SKRZ_QOwZBEu8YuKr7cJyPxJ9K77Cd-rGR_EgoEvdF31dbynus7oJVqJVhKiGIUgWDVMGq-dEIGCo3dl61pS4Y484A8Ew3KGUiVfQBmMlwvo/s320/DSCN84191800.JPG" width="320" /></a><br />
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Em um treino de outubro, nossos treinadores nos propuseram um desafio: um percurso de 11km com trechos de terra e ladeira. A proposta inicialmente assustou, já que não estávamos treinando para esse objetivo: até então nossa distância máxima era de 8km. Porém, Sidão com sua grande capacidade de persuasão (teimosia), nos convenceu de que éramos capazes de completar a prova. As semanas seguintes foram de treinos intensivos de subida na Rua do Matão (USP) e de longa distância.</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">E enfim chegou o dia da prova: já no caminho até a largada, percebemos a beleza do cenário, um lugar cheio de verde e de céu limpo. Apesar disso, a falta de nuvens nos assustou pois sabíamos que o calor seria uma dificuldade extra. Próximo à largada, estava montada a estrutura da UpFit onde fizemos alongamentos e outras atividades para aliviar a tensão pré prova. Além disso, Sidão nos passou as últimas instruções de como encarar as “3 subidinhas”, o terreno irregular e o calor forte.</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Chegada a hora da largada nos posicionamos junto ao treinador Fábio que nos acompanharia por toda a prova. A ansiedade era grande!</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3N5XMW_ucHbYRHDZxKE3AWM97MznBaypmU3JIAAXfXHgvLrEnsY7Mb0B2ZHOGScfRP1Vdrmv92bP-x8ZpZ2CHY5SEtSeH7x9tESuHpMaE7KLyVCU3Ss9bJraO9zMjmoS34iZw_1s0Qmw/s1600/DSCN84221800.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3N5XMW_ucHbYRHDZxKE3AWM97MznBaypmU3JIAAXfXHgvLrEnsY7Mb0B2ZHOGScfRP1Vdrmv92bP-x8ZpZ2CHY5SEtSeH7x9tESuHpMaE7KLyVCU3Ss9bJraO9zMjmoS34iZw_1s0Qmw/s320/DSCN84221800.JPG" width="240" /></a><span style="letter-spacing: 0.0px;">Os 4 primeiros quilômetros foram tranquilos, até que os desníveis começaram a aparecer e o calor começou a castigar. Por volta do quilômetro 7 saímos da estrada e entramos no trecho de terra onde percebemos que as ladeiras percorridas até então eram insignificantes perto das que viriam. Durante a quarta grande subida, nossa vontade de cruzar a linha de chegada e matar o Sidão era cada vez maior. No último quilômetro de volta ao asfalto, percebemos que ainda tínhamos energia e pudemos aumentar o ritmo incentivados pelo treinador Fábio. Já podíamos avistar a chegada! </span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Cruzar a linha de chegada foi um momento incrível: toda equipe nos esperava e tínhamos conosco um sentimento de superação. Os principais responsáveis por essa conquista foram: Sidão, por acreditar em nossa capacidade; Rô, por elaborar nossas planilhas de treinamento, e Fábio pela companhia e motivação durante a prova.</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Concluída a missão, hora de repor as energias com um café da manhã reforçado junto com a equipe. </span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 12px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Agradecemos a todos pelo apoio! A questão é: qual será o próximo desafio?</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zHpm_GRpVGpnERxRzB7gJw7zU_n1prAPftrR5yiKFkuw47UmurN1d_ESnVoSGYY-Mil-LRJATt5rpbDmS9vjF48XQm18ok4OHYlG9L48GyNW6KOX1xp4iVkPCLQF81Q36X7xSSFNkbE/s1600/IMG_1182.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7zHpm_GRpVGpnERxRzB7gJw7zU_n1prAPftrR5yiKFkuw47UmurN1d_ESnVoSGYY-Mil-LRJATt5rpbDmS9vjF48XQm18ok4OHYlG9L48GyNW6KOX1xp4iVkPCLQF81Q36X7xSSFNkbE/s320/IMG_1182.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANw8h3dKpaFTw0ekzO9UKvBo16IKJjwcU3KhnDIEncj8L3tR5ul0V6YIQM4MtBdwEBOeYYQ6VrwmOk0aLkIhdoMNzCZf0PMA3ZqGcQgt3eAcqEEW1I1dVYFhIjhM4_KfL5X8Y6FrhoLc/s1600/IMG_1189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANw8h3dKpaFTw0ekzO9UKvBo16IKJjwcU3KhnDIEncj8L3tR5ul0V6YIQM4MtBdwEBOeYYQ6VrwmOk0aLkIhdoMNzCZf0PMA3ZqGcQgt3eAcqEEW1I1dVYFhIjhM4_KfL5X8Y6FrhoLc/s320/IMG_1189.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin7d5KP28bESmbmhe8v8dMTjn6C-JZu1xLTgJRQoi1kx-frQEpjIRLVjD8GXCyCCt6sbt6dq76GnZmMz7aRaz-66r6lh7cMFOxU9hYNC_91EipmWJtVAmL98zUZf-FWkazdJvFTMP83KI/s1600/IMG_1183.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin7d5KP28bESmbmhe8v8dMTjn6C-JZu1xLTgJRQoi1kx-frQEpjIRLVjD8GXCyCCt6sbt6dq76GnZmMz7aRaz-66r6lh7cMFOxU9hYNC_91EipmWJtVAmL98zUZf-FWkazdJvFTMP83KI/s320/IMG_1183.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Renata e Julia Howat</span></div>
Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-48064711550114936502012-11-13T11:06:00.000-02:002012-11-13T11:06:46.863-02:00POLAR RC3 - GPS INTEGRADO<br />
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><b>CHEGOU O RC3 GPS INTEGRADO!</b></span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><b>O MELHOR MONITOR CARDÍACO DO MUNDO COM GPS INTEGRADO!</b></span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><b>VOCÊS PEDIRAM A POLAR ENTREGOU!</b></span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">O RC3 possui, além do sensor cardíaco, uma série de informações durante e depois do treinamento, chamado de “smart coaching” onde no final de cada sessão de treinamento o “coach” diz quanto tempo você precisa para se recuperar do último treino, avaliando o desempenho e ajudando o corredor a treinar na intensidade adequada e nas zonas ideais.</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 10.5px; min-height: 12px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><b></b></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERon0Sa_0753Lgo4jnpXzcHbX9kCzcrlo-kPy3MqEux3DJyQGA_R7R3jcghFylGw4ImMTpQ7G5lZhemvDSqsVM3W7Ao5prUOr6FcP2zUBck4cjqH6xWpfVIFJlJEV96RYkfsKBEIi4EM/s1600/RC3+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiERon0Sa_0753Lgo4jnpXzcHbX9kCzcrlo-kPy3MqEux3DJyQGA_R7R3jcghFylGw4ImMTpQ7G5lZhemvDSqsVM3W7Ao5prUOr6FcP2zUBck4cjqH6xWpfVIFJlJEV96RYkfsKBEIi4EM/s320/RC3+4.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><br />
Design slim com 13,7 milímetros de profundidade. O GPS RC3 também é ultraleve, pesando apenas 58 gramas. Ele controla a sua velocidade, distância e rota, e dura até 12 horas com uma única carga de bateria, possui compatibilidade com sensor de cadência e ritmo. Único com gama de recursos de treinamento inteligentes. </span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Principais Características:</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Duração da bateria: 12 horas GPS, 120 horas Frequência Cardíaca e 1700 horas no modo hora;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Fitness Test, aferição do VO2 Máx em Repouso;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Bateria recarregável cabo USB;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Transferência de dados cabo USB;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Recurso Voltar ao início, guiará o usuário de volta ao ponto de partida da sessão de treino, a direção será dada através de uma seta - Rolamento (coordenadas de direção) para o ponto de partida;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* A função Training Benefit lhe dá um Feedback instantâneo após sua sessão de treinamento;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Faça sua rota, velocidade e distância usando o GPS embutido;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* A função Running Index classifica seu desempenho;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Permite que você compartilhe seu treinamento com os seus amigos;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Velocidade/Ritmo – Atual Médio e Máximo;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Distância – treino volta e total;</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">* Rota no Google Maps.</span></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
abs</div>
<div style="font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 11px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Sidney Togumi</div>
Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-28835974127663093922012-11-05T15:28:00.000-02:002012-11-06T12:38:39.668-02:00Minha primeira maratona - Relato de Fabio Barbato<br />
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicyKQybYcvd_Lp45CrI9khoiOwJFJToAQxNlFY55borjepnRFoaEXyVwRcYWJBxhuN1V82n2Ftx6aeKuv5p8g0OcEY_frH-xV3nWUSSg6gzVGgh1XtcZjW5mDFUMR_BJUhcdV4MsXJ7X4/s1600/F3-1943-1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicyKQybYcvd_Lp45CrI9khoiOwJFJToAQxNlFY55borjepnRFoaEXyVwRcYWJBxhuN1V82n2Ftx6aeKuv5p8g0OcEY_frH-xV3nWUSSg6gzVGgh1XtcZjW5mDFUMR_BJUhcdV4MsXJ7X4/s320/F3-1943-1.jpeg" width="320" /></a><span lang="PT-BR">Aqui estou parado na frente do computador. Maldita página em branco do Word. Me pediram para escrever sobre minha 1<sup>a</sup> maratona.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Pensei em começar falando dos 42 quilômetros e poucos que percorri. Ou então da disciplina que segui. Será que falo da superação dos limites? Ou como nunca pensei que conseguiria fazer uma maratona na vida?</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Não vou falar de nada disso.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">A maratona nada mais é do que uma meta. Algo que você coloca na cabeça, vai lá e faz.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Fácil não é. Mas o que é fácil nessa vida?</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Simples assim, se você tem vontade de correr uma maratona, vai lá e corre.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Claro que simplifiquei um pouco as coisas, não é bem assim “vai lá e corre”. Mas é meio que por aí.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Primeiro, procure uma equipe de corrida bacana, que você se identifique. Eu não gosto dessas equipes gigantes onde todo mundo fica correndo com camisetinha igual e em blocos. Gosto de correr sabendo que o treinador sabe o meu nome, que ele realmente está fazendo um treino para mim e não para um bando.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqEe8a-oeosdAuM5t_dGp7U_X4eC2rBH48pyZX9yCzzF6Z2nz7uhREQ_ofsxHv1ng4_sLjyg976Nz4teuSRCp_tUWKPbyUmg2pMKZvth_qhRJtb4ir6VMNtWfaIFEjAVgWuU4fjUHF3o/s1600/F3-1943.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqEe8a-oeosdAuM5t_dGp7U_X4eC2rBH48pyZX9yCzzF6Z2nz7uhREQ_ofsxHv1ng4_sLjyg976Nz4teuSRCp_tUWKPbyUmg2pMKZvth_qhRJtb4ir6VMNtWfaIFEjAVgWuU4fjUHF3o/s320/F3-1943.jpeg" width="320" /></a><span lang="PT-BR">Depois procure uma nutricionista. Sei lá, pode parecer frescura, mas acho importante. Querendo ou não, serão meses de preparação e uma alimentação boa, voltada para suprir tudo o que o seu corpo vai precisar, faz diferença.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">E então só resta correr. Passo após passo, metro após metro.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Fiz tudo isso por quase um ano. E no começo de outubro lá estava eu embarcando para Buenos Aires para finalmente correr os temidos 42k. Nunca tinha corrido tanto, o máximo foram 35 nos treinos.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">No dia da prova foi tudo conforme os planos. Alimentação, pit stop no banheiro antes de sair de casa, taxi já marcado para me levar para a prova. O tempo também ajudou, estava mais ou menos uns 13 graus e bem nublado.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hqDNK_iWUQWovjwBAnoBT3AeWftRtlbBHC3Kc7ug0hnJXJJxGfAsswLmRQMudpY3BiEi1eFab0LE8n_boPdM5RVahcjYcjErgZffizIfnokisFWi6QKmQmwwi1T4jh-LZ6uUEUz7DqI/s1600/F3-1947.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hqDNK_iWUQWovjwBAnoBT3AeWftRtlbBHC3Kc7ug0hnJXJJxGfAsswLmRQMudpY3BiEi1eFab0LE8n_boPdM5RVahcjYcjErgZffizIfnokisFWi6QKmQmwwi1T4jh-LZ6uUEUz7DqI/s320/F3-1947.JPG" width="320" /></a><span lang="PT-BR">A organização estava boa, o lugar era legal. Chega de papo. 3...2...1....foi dada a largada. Pronto, chegou a hora, vamos correr essa bagaça.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Corre, corre, água, corre, gel, corre, corre, água, corre, gel, corre e corre um pouco mais.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Pronto, estou quase lá, placa de 6 quilômetros para a chegada passando....6 quilômetros é bico, corro brincando. Mas foram os 6 quilômetros mais longos da minha vida. O fim foi o que realmente pegou. A cada placa que passava eu pensava nos quilômetros que faltavam. Mas placa após placa cheguei lá, cruzei a tão esperada linha de chegada. Não sei, acho que estava tão cansado que não rolou aquela emoção toda. Pronto. 3 horas, 44 minutos e 16 segundos, quase meia hora a menos do que eu tinha previsto. A sensação de terminar uma maratona é bem legal, uma meta traçada e cumprida. No fim, todos os dias que você acordou as 5:45 da manhã, todos os quilômetros que você percorreu, todas as refeições com as colheres de arroz contadas ficam para trás e sobra apenas a sensação de ter colocado uma maratona no seu currículo de vida.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Pronto. Agora é só traçar uma nova meta e começar a treinar para a próxima.</span><br />
<span lang="PT-BR"><br /></span>
<span lang="PT-BR">PS: apesar de todo o treino, todo o esforço, tenho também que agradecer minha mulher Fernanda por todo o apoio que ela me deu. Valeu Fê.</span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR"><br /></span></div>
<div class="" style="font-family: Helvetica;">
<span lang="PT-BR">Fabio Barbato </span></div>
<div>
<span lang="PT-BR"><br /></span></div>
Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-40048088754255601232012-10-31T18:23:00.001-02:002012-10-31T18:23:17.359-02:00Colunista do site Papo de EsteiraOlá galera !<br />
<br />
O treinador UPFIT Sidney Togumi estreou como colunista no site Papo de Esteira (www.papodeesteira.com.br).<br />
Acompanhe seus textos e como ele mesmo diz "curtam e/ou não curtam".<br />
<br />
<br />
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-35457412210214526012012-08-13T23:24:00.003-03:002012-08-13T23:24:50.215-03:00Jogos de Londres 2012 - Opinião de um torcedor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizD4_gv6YJlRwZgQh6BHraRN2Y-4r9CSBlCMigMRCud_r3LlwUU0XOX6ymV1ZGfrUoi1-RMwcjW98_oZ_DHLFl9uyBPVKSPbU3_3mQraYvg-pTgE8DPP4TsceokNqX-gwfV5kDJt7ght4/s1600/4a43813337758-london-2012.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizD4_gv6YJlRwZgQh6BHraRN2Y-4r9CSBlCMigMRCud_r3LlwUU0XOX6ymV1ZGfrUoi1-RMwcjW98_oZ_DHLFl9uyBPVKSPbU3_3mQraYvg-pTgE8DPP4TsceokNqX-gwfV5kDJt7ght4/s320/4a43813337758-london-2012.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Os jogos olímpicos de Londres terminaram e o sentimento que prevalece e o de frustração com relação ao desempenho da delegação brasileira.<br />
Rio 2016 já está aí... E o que podemos esperar da nossa delegação?<br />
No meu ponto de vista temos um triângulo nada amoroso, de um lado temos a população reclamando a falta de medalhas, em um outro lado temos os atletas que aclamam por mais estrutura para treinamento e um terceiro lado, o COB, que se defende dizendo que ofereceu tudo o que os atletas desejavam.<br />
A imprensa noticiou que foram investidos 2 bilhões nesse último ciclo olímpico, 100 milhões a mais do que a preparação para os Jogos de Pequim e apesar desse aumento subimos apenas uma colocação no quadro de medalhas, superando em 2 medalhas a campanha anterior.<br />
O aumento do número de medalhas pode mascarar uma grande falha na política esportiva brasileira. Afinal conquistamos a nossa melhor campanha olímpica de todos os tempos.<br />
Quero deixar bem claro apesar de ser um educador físico faço essa analise como um torcedor que torce para um dia nos tornarmos uma potência esportiva.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWQ9wID0ZXUD_IGqHguFqb4Lk3XHp21X7n7QxXITyHo9K14vp228LvwpxoIvM3Zd8UclwdimhLN20EFLS4JHhrLeDi82wQpGYwHEdGKtsS6e26GEgdRMgWnXEZbOMCE9GSq08SHfdd8k/s1600/2012-Olympic-Games---Open-008.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWQ9wID0ZXUD_IGqHguFqb4Lk3XHp21X7n7QxXITyHo9K14vp228LvwpxoIvM3Zd8UclwdimhLN20EFLS4JHhrLeDi82wQpGYwHEdGKtsS6e26GEgdRMgWnXEZbOMCE9GSq08SHfdd8k/s320/2012-Olympic-Games---Open-008.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Um dia desses me perguntaram: " Sidney quanto tempo você acha necessário para o Brasil virar uma potência olímpica?" e minha resposta foi : "20 anos". Em 15 anos é possível obter alguns bons resultados.<br />
Todos os atletas olímpicos são talentos portanto uma exceção quando levamos em conta a população mundial, os atletas olímpicos medalhistas são a exceção da exceção, os medalhistas de ouro então nem se fala.<br />
Minha pergunta é: Como o Brasil que possui quase 196,5 milhões de habitantes possui menos talentos medalhistas do que a Holanda por exemplo que possui 16,7 milhões de habitantes?<br />
A probabilidade de encontrarmos um talento peneirando um caminhão de areia é muito maior do que se peneirarmos um copo de areia não é mesmo?<br />
Isso sem falar em estrutura, patrocínio, treinamento e outros aspectos relevantes para um desempenho esportivo de alto rendimento. Estamos falando apenas em encontrar crianças que possuem uma habilidade diferenciada para a prática esportiva.<br />
Em 1999 tive a oportunidade de estudar treinamento desportivo por 15 dias na cidade de Havana em Cuba. Lá me deparei com um sistema de detecção de talentos que tinha com base a educação física escolar.<br />
Em Cuba todas as crianças são obrigadas a frequentar a escola, se alguma criança não o faz os pais são os responsáveis podendo os mesmo serem presos.<br />
A educação física escolar é uma disciplina como outra qualquer portanto se o aluno não obtém um desempenho mínimo o aluno é reprovado.<br />
Se os educadores físicos identificam uma criança com habilidades diferenciadas, a mesma é direcionada aos centros de treinamento, portanto deixam de frequentar as aulas de educação física e passam a treinar nesses centros esportivos nos mesmos dias e horários.<br />
Enquanto isso aqui no Brasil a educação física é uma disciplina facultativa e pouco incentivada pois os alunos utilizam-se de atestados médicos "falsos" para se livrarem dessas aulas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nGYqn4nfaINXivAxtz2_J4cL4G7BGwkazpoui77Ef4fIP-mPQeWbcIf5dS1Idu8PccXP-BaQ3i_0RDoLAADPZGHn5ZZvxm5QfqWUxsDCEcoWhbK970_9Zr6r4REOf3uSbCqWW3WBJ20/s1600/2837928162_28c6e91bff_o_0.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nGYqn4nfaINXivAxtz2_J4cL4G7BGwkazpoui77Ef4fIP-mPQeWbcIf5dS1Idu8PccXP-BaQ3i_0RDoLAADPZGHn5ZZvxm5QfqWUxsDCEcoWhbK970_9Zr6r4REOf3uSbCqWW3WBJ20/s320/2837928162_28c6e91bff_o_0.jpg" width="320" /></a></div>
Uma medalha olímpica não se faz em 8 anos, muito menos em 4 anos. Nosso ginasta campeão olímpico nas argolas Arthur Zanetti pratica ginástica artística faz 14 anos.<br />
Pensando nisso deixo outra pergunta: "Quem serão nossos representantes em 2016?"<br />
Muitos dos nosso atletas olímpicos não estarão presentes na edição brasileira dos jogos olímpicos, será que serão substituídos `a altura? Sei que talentos não aparecerem todos os dias mas desde quando estamos trabalhando para termos outro Marilson dos Santos do atletismo, Giba e Serginho no voleibol?<br />
Será que já estamos `a procura de um novo Cesar Cielo? Não sei...mas deveríamos pois senão viveremos um longo período sem vitórias na natação.<br />
Em Londres 2012 a Jamaica deixou bem claro que em caso de uma possível aposentadoria do extra terrestre Usain Bolt, o país já possui um representante vitorioso e o nome dele é Yohan Blake.<br />
Resumindo, não adianta falarmos que quanto investimos se investimos no momento e no lugar errado. Nosso planejamento para o Rio 2016 deveria ter começado em Atlanta 1996 ou Sydney 2000 mais uma vez na minha opinião.<br />
A palavra mais ouço e leio nesses últimos dias pós jogos é ESTRUTURA. Muitos alegam que os atletas necessitam de mais estrutura porém como explicamos que modalidades muito bem estruturadas e bem pagas não conquistaram bons resultados enquanto que outras modalidades sem quase recursos conquistaram um ótimo desempenho?<br />
Antes de falarmos de investimento em estrutura, arenas, condições de trabalho etc e tal temos que focar o investimento na detecção da principal matéria prima, os talentos esportivos pois ai sim todos os aspectos citados anteriormente farão diferença na performance final e consequentemente no resultado.<br />
<br />
abs<br />
<br />
Sidney Togumi<br />
<br />
<br />
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-19946308310632782832012-07-16T23:59:00.001-03:002012-07-16T23:59:35.820-03:00Uma boa surpresa !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nosso amigo corredor Márcio Z. Házar no dia do seu casamento teve uma grande surpresa preparada por sua esposa Guta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No momento de cortar o bolo o boneco que o representava estava literalmente uniformizado com a T-Shirt UPFIT.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ficou perfeito !!! Nós a UPFIT ficamos lisonjeados com essa surpresa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Parabéns e Felicidade ao novo casal !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJ8_sR0Xq_HzEwREmwFbn9OzHEgEbqOwehd44vWHGJMb4ofi7xh2GPJGPKtm3tEitiepM0S_dAzT4ykE1KFGjb13H5XwXMtIZSoF8t93PRpWTR4MG-cgwaZkFVdCr5jUGNylNuAT1ny0/s1600/Imagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJ8_sR0Xq_HzEwREmwFbn9OzHEgEbqOwehd44vWHGJMb4ofi7xh2GPJGPKtm3tEitiepM0S_dAzT4ykE1KFGjb13H5XwXMtIZSoF8t93PRpWTR4MG-cgwaZkFVdCr5jUGNylNuAT1ny0/s400/Imagem.jpg" width="265" /></a></div>
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-40678055794606857472012-06-05T21:40:00.000-03:002012-06-05T21:40:24.629-03:00UPFIT - Fotos Ironman Brasil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgxU1-3Xag-JLU9qT18ViacfUPKsMk3iDahTkKw_QDU7fPWg7h0pS0unrXchop75QsL9D20woXhRAFipgOGzoyGyHArhISKL5dgWVxCJp36cmjzYo6G9nQqzf1M7XBAL5kAtaH2kN22K0/s1600/579642_3523225004717_2005970241_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgxU1-3Xag-JLU9qT18ViacfUPKsMk3iDahTkKw_QDU7fPWg7h0pS0unrXchop75QsL9D20woXhRAFipgOGzoyGyHArhISKL5dgWVxCJp36cmjzYo6G9nQqzf1M7XBAL5kAtaH2kN22K0/s320/579642_3523225004717_2005970241_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzqIouswr-boddDLqbRP86cpYcqjNbfCZzAsID27QR0VexQ7UEmNPJjbJum-Wb9cg6YE1jZblxmn73HjAMg1GF-DiTt62jxGP52diFxKFAI8RBLZAVe6jrEC7C4y5GyVSW-RQ_2KCpFpI/s1600/DSC01639.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzqIouswr-boddDLqbRP86cpYcqjNbfCZzAsID27QR0VexQ7UEmNPJjbJum-Wb9cg6YE1jZblxmn73HjAMg1GF-DiTt62jxGP52diFxKFAI8RBLZAVe6jrEC7C4y5GyVSW-RQ_2KCpFpI/s320/DSC01639.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncTEzgZ7eaSZbT_SjWbieHtnNvYeGH5yCQTgfGum8COOuk0J1SW1nivFGwwIF-Y4pwP7C4DpE_rJhyAKXcxB_AE3jF_yGPh46MWXxW3R-7cVVbk01XsPYU9dWffrbWz_dnzgquHQsCLs/s1600/DSC01641.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgncTEzgZ7eaSZbT_SjWbieHtnNvYeGH5yCQTgfGum8COOuk0J1SW1nivFGwwIF-Y4pwP7C4DpE_rJhyAKXcxB_AE3jF_yGPh46MWXxW3R-7cVVbk01XsPYU9dWffrbWz_dnzgquHQsCLs/s320/DSC01641.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-21322819483145786342012-06-01T19:36:00.002-03:002012-06-01T19:36:32.822-03:00UPFIT - Treinamento La Mision 2012 - Vai encarar?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lOEI_4sLbX80Pky2fsNTih_8gp8y2AOfgAMpVhD06DZY0CPYAJngUUFj4DivDh0fQAooXzbWeR3eSRPQdwdIctkDh9MOKfrA-aFPUV1W2nkXe26n2-RE5E217v8KALYTgtn1KAKVBF4/s1600/Treinamento_laMision2012_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lOEI_4sLbX80Pky2fsNTih_8gp8y2AOfgAMpVhD06DZY0CPYAJngUUFj4DivDh0fQAooXzbWeR3eSRPQdwdIctkDh9MOKfrA-aFPUV1W2nkXe26n2-RE5E217v8KALYTgtn1KAKVBF4/s400/Treinamento_laMision2012_9.jpg" width="382" /></a></div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-66516630829760968542012-05-31T17:30:00.000-03:002012-05-31T17:51:11.133-03:00Ironman Brasil 2012 - Agora vem a fase mais complicada<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ttW-sQiEz4UpZdBRBHe6VS73Cx-ZnnYChZsx_EL7RZRvICy3A4Mtfau2UW8BS10cvtUVNzBEbYjkYDpLNzG99sCjCe3ryms3BEygqy8ngYgTR9YbO7r3NCKbB7G0Cw19uwVXJtrr0uY/s1600/DSC01947.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ttW-sQiEz4UpZdBRBHe6VS73Cx-ZnnYChZsx_EL7RZRvICy3A4Mtfau2UW8BS10cvtUVNzBEbYjkYDpLNzG99sCjCe3ryms3BEygqy8ngYgTR9YbO7r3NCKbB7G0Cw19uwVXJtrr0uY/s320/DSC01947.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Olá galera !<br />
<br />
Finalizando a preparação para o Ironman Brasil 2012, após a prova que foi realizada no último domingo (27/05) na cidade de Florianópolis inicia-se a fase mais complicada.<br />
Por que complicada?<br />
Porque foram meses e meses com um único foco: IRONMAN BRASIL 2012.<br />
Horas e horas de treinamento, alimentação regrada, compromissos sociais adiados dentre outras coisas. Tudo isso para conquistar um objetivo maior.<br />
Para alguns esse objetivo é cruzar a linha de chegada independente do tempo de prova, para outros a conquista da vaga para o Ironman do Havaí. Enfim independente das ambições individuais, muito sacrifício foi feito tanto do competidor como da família e amigos que o acompanham.<br />
Porém o evento se encerrou `a meia noite do dia 27 de maio. E agora, o que fazer?<br />
Para a felicidade é tão grande que sentem vontade de participar de outro ironman no próximo final de semana, para outros a sensação e a mesma mas com o intuito de "tirar a zica".<br />
A outro grupo que não consegue nem olhar para sua bicicleta.<br />
Nessa fase e muito comum duas situações:<br />
<br />
Primeira<br />
Sair treinando feito louco como consequência do sucesso alcançado.<br />
A necessidade de sentir a mesma adrenalina que foi liberada momentos antes da largada.<br />
<br />
Segundo<br />
Ficar perdido, desanimado sem saber o que fazer.<br />
Pensar, pensar, pensar e não fazer nada.<br />
<br />
Para agravar a situação amanhã dia 01/06 `as 11 horas iniciam-se as inscrições para a edição 2013 do Ironman Brasil e a pergunta que não quer calar é: Faço ou não faço a inscrição?<br />
<br />
Agora não é um momento de julgamento e sim de aprendizado consequente dos acertos e principalmente dos erros cometidos durante a prova.<br />
<br />
Para alguns o que eu vou dizer pode parecer romântico demais mas ser IRONMAN é vencer os obstáculos impostos e cruzar a linha de chegada, independente do tempo decorrido.<br />
<br />
Analise todos os fatores que envolvem participar de um evento como esse e tome a sua decisão.<br />
<br />
Quero aproveitar e agradecer a todas as empresas que acreditam em nosso trabalho: POLAR, AGUA FRESSCA, JOIN e SUUM.<br />
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-23363938476813140802012-05-03T09:40:00.001-03:002012-05-03T09:40:37.789-03:00Ironman Brasil 2012 - A parte mais dura está acabando. Prepare-se para o período mais difícil.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ50-f0vldyAwmo0995Fe9fD_ZtOyKfvxrALvIg5aZDd7KpXsn3tyaGQjMMg1aAW48GxGdx6Ifxu4fAwE34AirYKqdueDVfAMPS24I2v0QBuTF7M-pnzCNgp3FfFfxOtFlRZzX7FdLYqM/s1600/ironman2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ50-f0vldyAwmo0995Fe9fD_ZtOyKfvxrALvIg5aZDd7KpXsn3tyaGQjMMg1aAW48GxGdx6Ifxu4fAwE34AirYKqdueDVfAMPS24I2v0QBuTF7M-pnzCNgp3FfFfxOtFlRZzX7FdLYqM/s400/ironman2011.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Falta menos de um mês para o dia que vocês mais esperam, 27 de maio. Dia do edição de 2012 do Ironman Brasil.<br />
É por essa razão que estou enviando essa mensagem a todos vocês.<br />
Estamos nos últimos dias do período mais duro da preparação para esse grande evento porém vamos iniciar a fase mais difícil.<br />
Por quê a fase mais difícil?<br />
Porque em razão da dimininuição do volume de treino é normal vocês ficarem inseguros, achar que estão treinando pouco e que deveriam nadar mais, pedalar mais e correr mais.<br />
Em consequencia a insegurança e a ansiedade começam a dar alguns flashes em nossos pensamentos.<br />
Tudo isso é normal !!!!!!!! É por essa razão que estou avisando antes...<br />
NÃO caiam no erro de fazer o que não fizeram até agora pois para uma prova de Ironman é muito melhor chegar 10% destreinado do que 1% overtreinado.<br />
Por outro lado temos que treinar mas sem se machucar ou ficar doente. Todo cuidado é pouco.<br />
Cuidem-se durante as próximas 4 semanas pois é o momento de escutarmos nosso organismo. Se estiver muito cansado e melhor descansar mas tome cuidado para não confundir com preguiça.<br />
Não mude nada do que você planejou para a prova, realize apenas pequenos ajustes necessários.<br />
Cuidado com a alimentação pois com a diminuição do volume do treino haverá uma diminuição do gasto calórico também portanto fique esperto para não engordar.<br />
Agora é o momento de cuidarmos principalmente da nossa mente, pois será ela quem nos leverá até a linha de chegada.<br />
Mentalize a sua prova: preparação, largada, natação, T1, ciclismo, T2, corrida e chegada!<br />
Lembrem-se, milagres não existem !!! Portanto mentalize algo real !!!<br />
Prepare sua mente para todas as situações possíveis...Tenha um Plano A mas não se esqueça que elaborar um Plano B.<br />
Uma dica: A partir do momento que você fizer a prova de outra pessoa, você estará errando.<br />
Outra dica: Não basta ser inteligente, é necessário ter atitudes inteligentes !!!<br />
<br />
Bons treinos<br />
<div>
Sidney </div>Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-56923344312903732742012-04-24T00:06:00.002-03:002012-04-24T00:06:44.325-03:00UPFIT - Bate Papo sobre o La Mision Race 2012. Não percam !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá Galera !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No próximo dia 19/05 (sábado) realizarei um bate papo sobre o La Mision Race a corrida de montanha que é realizada anualmente na Patagônia Argentina e que possui um percurso com 160km e 8000m de desnível.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O objetivo do encontro é auxiliar a todos os interessados em vivenciar essa incrível aventura.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Todas as informações são baseadas nas minhas participações na últimas 3 edições.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Estão todos convidados !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFNznk8SC6vC0uFSgnB8-r0GYzUiEJsIu6ry7QwvcWiXhgb4avS2DDkZap_oppDUaJdogSmFVuPfgAQN8AB_Fc5aLPhCykR42hSHgI2pzincN8Rc1S2ONDIsz80t3C9FVgMZfA-eNFj4/s1600/Bate_Papo_laMision2012_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFNznk8SC6vC0uFSgnB8-r0GYzUiEJsIu6ry7QwvcWiXhgb4avS2DDkZap_oppDUaJdogSmFVuPfgAQN8AB_Fc5aLPhCykR42hSHgI2pzincN8Rc1S2ONDIsz80t3C9FVgMZfA-eNFj4/s400/Bate_Papo_laMision2012_3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-11184405170151390162012-04-23T10:04:00.000-03:002012-04-23T10:04:07.000-03:00UPFIT - Meia Maratona da Corpore/2012Olá galera !!!<br />
<br />
No último dia 15 de abril a UPFIT esteve presente na Meia Maratona da Corpore que foi realizada na USP.<br />
Simultaneamente ao percurso de 21km houve também uma prova no percurso de 5km.<br />
Parabéns a todos os participantes que tiveram a orientação da treinadora Vanessa Tidon.<br />
<br />
<br />
Percurso 5km.<br />
Amadeu Carvalhao da Silva 00:29:40.62<br />
Fernanda Rossanez V. Silva 00:40:10.09<br />
Juliana Righini 00:40:10.09<br />
<br />
21km<br />
Alan Queiroz da Costa 01:47:15.86<br />
Fabio Barbato 01:56:40.05<br />
Luiz Paulo Facioli 02:00:53.66<br />
Marcio Zolezi Hazar 01:54:07.69<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6FeLQBQMXTELsu4W_9J5mLou-GGoaEJkQPYU2SOK4Yt6JsxsGesnEP5jsj_FkyzzqW0mJUBolPy-9b_zFEQ5jeDWGQd2gY_UNcrJGRNFlLSSHusiK6KDv40tpN4GyLccyh1YEzsOyV0/s1600/Imagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6FeLQBQMXTELsu4W_9J5mLou-GGoaEJkQPYU2SOK4Yt6JsxsGesnEP5jsj_FkyzzqW0mJUBolPy-9b_zFEQ5jeDWGQd2gY_UNcrJGRNFlLSSHusiK6KDv40tpN4GyLccyh1YEzsOyV0/s320/Imagem.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juliana, Fernanda, Mácio, Amadeu, Luiz, Alan<br />Vanessa, Fábio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJh-z250__Ui8_zMErRH61Cw9WEF9tDJ8c0fctdAxCt218cIpN1t2k8T0qf7O5AsolXkBFB5a-LgxlZewL4Cu4vksC5YlQH5qOpXnJFGasxIy_Dz-r-wb1C6pL0I1Q6kBL1sdnrZJHpg/s1600/Imagem+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJh-z250__Ui8_zMErRH61Cw9WEF9tDJ8c0fctdAxCt218cIpN1t2k8T0qf7O5AsolXkBFB5a-LgxlZewL4Cu4vksC5YlQH5qOpXnJFGasxIy_Dz-r-wb1C6pL0I1Q6kBL1sdnrZJHpg/s320/Imagem+10.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Descontração</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU65UH-22TtNEaGHJm3zZPj0W0MBsGVUFFGmcY8TobpNgV9_9dCxvuA6mmVz0cbVGoxOmnSj9wHaUpClY5zdiEs2XaJc1kdwhKNtlZwPf6vF8WO2PqMyz7M7cSt9DxUn4REHEC4cA21Fk/s1600/Imagem+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU65UH-22TtNEaGHJm3zZPj0W0MBsGVUFFGmcY8TobpNgV9_9dCxvuA6mmVz0cbVGoxOmnSj9wHaUpClY5zdiEs2XaJc1kdwhKNtlZwPf6vF8WO2PqMyz7M7cSt9DxUn4REHEC4cA21Fk/s320/Imagem+11.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aquecimento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDjgV5mXHi95RbIUsdk1mcmgOLfxGkGT3Gd6isgQfzZ4nZMoNPZT4ajr3adJBJAcTcymt6X6oOVyL4bEZNEj4nIHJvVdPSm5cH_8pOtGKBi-Ov8ZCgkNjqGd9nMABTJWbl2oz3uA8nGTI/s1600/Imagem+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDjgV5mXHi95RbIUsdk1mcmgOLfxGkGT3Gd6isgQfzZ4nZMoNPZT4ajr3adJBJAcTcymt6X6oOVyL4bEZNEj4nIHJvVdPSm5cH_8pOtGKBi-Ov8ZCgkNjqGd9nMABTJWbl2oz3uA8nGTI/s320/Imagem+14.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Só alegria !</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzcjsSTIXdnfv5DqpCZn-v3Y49g6FA5BmsFfNRrNZLMa_I2grtGHSCj-ZyrUVUVQxkcDyMgpReamMP4L8eGRMi8_auI4GayLp9oFC5xibRPyIGmHl5blBpHZxyh38Y-GP_hhL-za_UYgw/s1600/Imagem+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzcjsSTIXdnfv5DqpCZn-v3Y49g6FA5BmsFfNRrNZLMa_I2grtGHSCj-ZyrUVUVQxkcDyMgpReamMP4L8eGRMi8_auI4GayLp9oFC5xibRPyIGmHl5blBpHZxyh38Y-GP_hhL-za_UYgw/s320/Imagem+15.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amadeu, Fernanda, Juliana, Luiz</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj80z7-KQTc2JVpPvswM1QTjq68fHq7dni1IA4uulEJRmYbZO4Rjlbo-BnnreCAHkzNu40grpJb615II0sMNvdwzREpwsw6vjv-TjQ4loyEPw2FkzDdMCQkK7KaZHOWTpDCV69TPvnurFc/s1600/Imagem+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj80z7-KQTc2JVpPvswM1QTjq68fHq7dni1IA4uulEJRmYbZO4Rjlbo-BnnreCAHkzNu40grpJb615II0sMNvdwzREpwsw6vjv-TjQ4loyEPw2FkzDdMCQkK7KaZHOWTpDCV69TPvnurFc/s320/Imagem+9.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Equipe UPFIT na Meia Maratona da Corpore</td></tr>
</tbody></table>
Até a próxima<br />
<br />
Sidney<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px;"><br /></span></span><br />
<br />
<table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 751px;"><tbody></tbody></table>Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-36019897539705954812012-03-30T18:08:00.002-03:002012-03-30T18:08:38.094-03:00Para os amantes de contra relógio<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olá Galera !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Navegando pelo blog do Lodd - Luis Duarte (http://loddblog.blogspot.com.br/) vi esse vídeo do youtube e resolvi postar aqui também.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para quem gosta de ciclismo contra relógio, números e imagens é um prato cheio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BybU3V2NCkU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Abs<br />
<br />
Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-28133651087538845862012-03-26T23:03:00.000-03:002012-03-26T23:03:30.527-03:00UPFIT - Corrida de Montanha/ParanapiacabaOlá galera !<br />
<br />
No último sábado a UPFIT esteve presente no etapa de Paranapicaba do Circuito de Corrida de Montanha ( www.corridasdemontanha.com.br ) que foi composta por dois percursos, um com 9 quilômetros e outro com 12 quilômetros de muita subida, lama e água até os joelhos garantindo assim muita diversão, tombos e escoriações aos seus participantes.<br />
Essa etapa foi marcada pela presença de Marcio Házar que depois de muita insistência da minha parte, resolveu experimentar uma corrida de montanha, mas até agora eu não sei dizer se ele gostou ou não.<br />
Além do Marcio, estiveram presentes Alan Costa, Isaac Levi, Luiz Facióli, Fábio Nicácio, Luiz Carlos Costa e eu.<br />
Contamos com o apoio na tenda UPFIT da treinadora Vanessa Tidon e da corredora de aventura e parceira UPFIT Lilian Araújo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgE7Nd0awgaZVpyKME05BQNRZCW6IT7__O2fnmTe5TJyFpLX3AtZSE0lCRjwkWe8EaEKfgiAVrYUM1MiyElFZ427YS9SHJ353EszpLR-XUkvajrplYnUA3KU0gFP07XVwBRrrF4_nMAY/s1600/20120324_144937.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgE7Nd0awgaZVpyKME05BQNRZCW6IT7__O2fnmTe5TJyFpLX3AtZSE0lCRjwkWe8EaEKfgiAVrYUM1MiyElFZ427YS9SHJ353EszpLR-XUkvajrplYnUA3KU0gFP07XVwBRrrF4_nMAY/s320/20120324_144937.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sidney Togumi e Fabio Monteiro</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhdd2nzQBwLFjA9NHBO3yvkwcG0fDfzr29tUIYOGJbW0wd0L6Z7FJg76zcIZ3CUdwUXR1A1Vg4-ZvTn2JBjIzj0LVQbQ5Mx89y1wwfkRwkvD6dVXeCGfznqcdfW4T6xa4GLFf6IGbOA0/s1600/IMG_0691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhdd2nzQBwLFjA9NHBO3yvkwcG0fDfzr29tUIYOGJbW0wd0L6Z7FJg76zcIZ3CUdwUXR1A1Vg4-ZvTn2JBjIzj0LVQbQ5Mx89y1wwfkRwkvD6dVXeCGfznqcdfW4T6xa4GLFf6IGbOA0/s320/IMG_0691.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fabio, Luiz Carlos, Luiz Facioli, Marcio</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjngvLavlbaBPyDidIImxhSuYLEoR052d9CVz8oWml63-k9A-Vty9VWStLdcshOytvA7kl9T0XE3UDQ_79exboHoZy2h3xl7osBvBVE2YEFHkRFJDDfSNEesEYQRYU-mkJ-P19woibtaIY/s1600/IMG_0686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjngvLavlbaBPyDidIImxhSuYLEoR052d9CVz8oWml63-k9A-Vty9VWStLdcshOytvA7kl9T0XE3UDQ_79exboHoZy2h3xl7osBvBVE2YEFHkRFJDDfSNEesEYQRYU-mkJ-P19woibtaIY/s320/IMG_0686.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luiz Facióli, Vanessa Tidon, Marcio Házar, Fabio Monteiro, Sidney Togumi</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJ7_rcjBS__T6rzpAWuxcO6ET48YidJ1FC-6_TCm-N_C1bDUnDz0B6Q7C4mjv3YvoRsgrE8PjlPQeg44blBpaSiWOWqjf_EJZCFczqr4qoiOrU_4x7NoJurVzdSuOVcv-NoScenuHiNI/s1600/Imagem+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJ7_rcjBS__T6rzpAWuxcO6ET48YidJ1FC-6_TCm-N_C1bDUnDz0B6Q7C4mjv3YvoRsgrE8PjlPQeg44blBpaSiWOWqjf_EJZCFczqr4qoiOrU_4x7NoJurVzdSuOVcv-NoScenuHiNI/s320/Imagem+3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lili, Vanessa, Luiz, Mácio, Sidney, Fábio</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWsPIKBNuVDqA0xvwvR9d5MemKH_QIBAOuyLiUXZ4GblnQDzZKDUdZ-XIPiAsCY43MIiA8cprOk1voKnE_qqjriMR1C2zZfjzsHDlY8cZXB8ingUbWbyrktas8demY_66tZWon8D_EKhY/s1600/20120324_145223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWsPIKBNuVDqA0xvwvR9d5MemKH_QIBAOuyLiUXZ4GblnQDzZKDUdZ-XIPiAsCY43MIiA8cprOk1voKnE_qqjriMR1C2zZfjzsHDlY8cZXB8ingUbWbyrktas8demY_66tZWon8D_EKhY/s320/20120324_145223.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fabio, Sidney, Isaac</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7HJie0hBcICb-276qymqmSGgcKhSIBvU7FS-GlH425YQEbRmqe532v_yDE_RLNSwJGsNOrVC1gec7Vq5Mda6YniY8dUxY41LT8Z1NiUNgKqwOjNNHLOOUmUINv2SGA0o460eELGxfEtM/s1600/20120324_150526.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7HJie0hBcICb-276qymqmSGgcKhSIBvU7FS-GlH425YQEbRmqe532v_yDE_RLNSwJGsNOrVC1gec7Vq5Mda6YniY8dUxY41LT8Z1NiUNgKqwOjNNHLOOUmUINv2SGA0o460eELGxfEtM/s320/20120324_150526.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Isaac em ação</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Z6paKmv_CVR_1rUF5rzGzNj8QWDzf24I_7JjXvsbeiqDmY40wsk9gixkyo3ttyVifclCU3_HqVbCVt6n3MbJ7uuSrDSSfSlEBTPO3XjukD941BOGQMhTj2EV1rqBvR4GC8uVRqmLtYU/s1600/20120324_150601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Z6paKmv_CVR_1rUF5rzGzNj8QWDzf24I_7JjXvsbeiqDmY40wsk9gixkyo3ttyVifclCU3_HqVbCVt6n3MbJ7uuSrDSSfSlEBTPO3XjukD941BOGQMhTj2EV1rqBvR4GC8uVRqmLtYU/s320/20120324_150601.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alan Costa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9PkJsd4aSROjAVuUK4H3I_v29WXwH76bN9TKoQwUh7rx7UFVT7c3-GHgvlphYrmbIJCbl1c2_1MHdCRhkQcXdwMJsyh5rZd0rVvsB4930rR2hX46fmms-BxmQDrZ8v-NPSoqDFR1dNs/s1600/20120324_150606.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9PkJsd4aSROjAVuUK4H3I_v29WXwH76bN9TKoQwUh7rx7UFVT7c3-GHgvlphYrmbIJCbl1c2_1MHdCRhkQcXdwMJsyh5rZd0rVvsB4930rR2hX46fmms-BxmQDrZ8v-NPSoqDFR1dNs/s320/20120324_150606.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Começando a brincadeira</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8cIfWVHzlabcGQiUsL30hLW6I3-bGRkocBA9LYuWnpk1PQZM2KVauK4M39kRR8QvQxa8pnBINAUogw9pkHyFnkuYrHrooiv82bNxRlBrfetYEX3E1bro3InE7Yq6I_yBhnmFhENUEwEI/s1600/526804_349309028437809_100000761435206_869031_1349447951_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8cIfWVHzlabcGQiUsL30hLW6I3-bGRkocBA9LYuWnpk1PQZM2KVauK4M39kRR8QvQxa8pnBINAUogw9pkHyFnkuYrHrooiv82bNxRlBrfetYEX3E1bro3InE7Yq6I_yBhnmFhENUEwEI/s320/526804_349309028437809_100000761435206_869031_1349447951_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fábio Nicário, Sidney, Luiz Carlos Costa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKr0knmT3TkuZ_Wz5YCOPu0c47wE8pPiW3devynA_K5jEYCURTLTkj3XH2bAHrnhAd0rDZYWOMD0meHsD0MAUdkEjo6SMfsYbYHx97wJj9WIjFUjRIQJYH6_N96eJcaONmU8gKu-8tesg/s1600/529990_349219108446801_100000761435206_868835_1842121993_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKr0knmT3TkuZ_Wz5YCOPu0c47wE8pPiW3devynA_K5jEYCURTLTkj3XH2bAHrnhAd0rDZYWOMD0meHsD0MAUdkEjo6SMfsYbYHx97wJj9WIjFUjRIQJYH6_N96eJcaONmU8gKu-8tesg/s320/529990_349219108446801_100000761435206_868835_1842121993_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fabio Nicácio - 3o colocado </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDfRERi4wsytq4G-ocpkvaliAVUdplXBZ7YbAXW3xtftD_ycUriduiSF_MSejPz2io4DCI-Ya6HZpMFzjtB0oWdgBhUnm3Xu38SxpbrjOugZPkDZkfRYBgL_pG_hI0Q_JnmnrQo2imKo/s1600/560719_350328705002508_100000761435206_871620_913062464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwDfRERi4wsytq4G-ocpkvaliAVUdplXBZ7YbAXW3xtftD_ycUriduiSF_MSejPz2io4DCI-Ya6HZpMFzjtB0oWdgBhUnm3Xu38SxpbrjOugZPkDZkfRYBgL_pG_hI0Q_JnmnrQo2imKo/s320/560719_350328705002508_100000761435206_871620_913062464_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corrida de Montanha ou natação?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfk6J7IWmj5jqLK8bRRrnb0nEd19ZJoJj5OifST9HaCZy7UAJRU5Q99CXtDW6IYjK2yYvjvtbpXHA5VbmuyUnT0YLyu9gqjpotluD-oi65Z2navHroA8eY-sJBu3CcqjQgTx9vHBYmC80/s1600/20120324_153547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfk6J7IWmj5jqLK8bRRrnb0nEd19ZJoJj5OifST9HaCZy7UAJRU5Q99CXtDW6IYjK2yYvjvtbpXHA5VbmuyUnT0YLyu9gqjpotluD-oi65Z2navHroA8eY-sJBu3CcqjQgTx9vHBYmC80/s320/20120324_153547.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marcio - Opss!!!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFS_NKsfAyiqpINeXBFe16X-hxaX3BMPSpQNdb44UlLR9MUsXmtvll22TfIoGP5M8uiNbfbZcFX0yFAEBFaAec4bErIsiMPR2okvUDX5OewhDWk5QgYM3t1A3d09EIMJgHWr5QrEuTKc/s1600/20120324_153552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFS_NKsfAyiqpINeXBFe16X-hxaX3BMPSpQNdb44UlLR9MUsXmtvll22TfIoGP5M8uiNbfbZcFX0yFAEBFaAec4bErIsiMPR2okvUDX5OewhDWk5QgYM3t1A3d09EIMJgHWr5QrEuTKc/s320/20120324_153552.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esse é o espírito, levanta e segue em frente !<br />
Boa Macio !!!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDfEaGhE8Ic-V-wDLa7rMhu7CCTGXHU_xS1nFjKH4EENfaKn9GdALgkvRYxSN4FxDFYBDFVcPvXWFrBytDes_Uw-yA_ojwhOvJFaCrKNDAqvHkladp9lp0Le4Dt232B2iGHkziEiPOqw/s1600/Imagem+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDfEaGhE8Ic-V-wDLa7rMhu7CCTGXHU_xS1nFjKH4EENfaKn9GdALgkvRYxSN4FxDFYBDFVcPvXWFrBytDes_Uw-yA_ojwhOvJFaCrKNDAqvHkladp9lp0Le4Dt232B2iGHkziEiPOqw/s320/Imagem+4.jpg" width="213" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-mhLuncet6ieY3w4oXPm3Kt5ZVEQkbn744pWwavwZIPoCdFPuWLlrysRZy_1xcIqAoh5AmIsGfvdxKda_ktDXTvOk1SaVmmIuBipMNL1wugGoq1k9J2LwKDvfhz2o5DcUI5DZ2Yzzew/s1600/Imagem+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-mhLuncet6ieY3w4oXPm3Kt5ZVEQkbn744pWwavwZIPoCdFPuWLlrysRZy_1xcIqAoh5AmIsGfvdxKda_ktDXTvOk1SaVmmIuBipMNL1wugGoq1k9J2LwKDvfhz2o5DcUI5DZ2Yzzew/s320/Imagem+6.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYSjYaihJyvSKqVDlGZIlsQ6Womjtx5DxfPRGHTIl5nwCGWGENIG_X68aUoBnm_U-66qdMqxRbthPo5UtuT78eOInmjglpB8Ka2raECANiUZK9hNFsMc_470kbz9UM-KQqPT4ZcY1y0g/s1600/Imagem+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYSjYaihJyvSKqVDlGZIlsQ6Womjtx5DxfPRGHTIl5nwCGWGENIG_X68aUoBnm_U-66qdMqxRbthPo5UtuT78eOInmjglpB8Ka2raECANiUZK9hNFsMc_470kbz9UM-KQqPT4ZcY1y0g/s320/Imagem+7.jpg" width="213" /></a></div>
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Abs</div>
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Sidney Togumi</div>
</div>Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-49680976286931285532012-03-21T16:25:00.000-03:002012-03-21T16:25:04.387-03:00Polar Personal TrainerOlá galera !<br />
<br />
Para quem não conhece essa é uma das principais telas do programa polarpersonaltrainer.com, nessa tela temos um resumo de todas as informações armazenadas durante a uma competição ou simulado de triatlon.<br />
Lembrem-se de que além de um ótimo produto de captação, aferição e armazenamento de informações, é necessário um programa que facilite a visualização e consequentemente a análise dos dados obtidos.<br />
Tudo isso com o objetivo de otimizar e potencializar os resultados das suas sessões de treinamento.<br />
Nesse caso além do software PolarPersonalTrainer, foi utilizado o modelo RCX5 da Polar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig35iskGtR8e_7LumDFbiVag239zVnb6MdJXh00uihk32Yfpz274SODVT2QYJHdjX6BvWZ9_DRWEEKwbsBW9Z5sPXiJbfwr4GYIajou6n5WIjhCI7tmCA_QqOtnpLJivwrD-Syn_K5o1g/s1600/Imagem.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig35iskGtR8e_7LumDFbiVag239zVnb6MdJXh00uihk32Yfpz274SODVT2QYJHdjX6BvWZ9_DRWEEKwbsBW9Z5sPXiJbfwr4GYIajou6n5WIjhCI7tmCA_QqOtnpLJivwrD-Syn_K5o1g/s640/Imagem.jpg" width="584" /></a></div>
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abs<br />
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Sidney TogumiSidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-27408793330740523852012-03-20T17:37:00.001-03:002012-03-20T17:37:19.694-03:00Treino de sábado - 17/03<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwfGpZZNdVvXy4ZW1J8CZ6j3EuyaqGJnnXjFq4szEjf6md9mc7k4Fd0xgXyEQJg0gwD9AKIwMzJyrpCtP5Nxw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-83406554407337897932012-03-14T18:06:00.002-03:002012-03-15T16:34:02.506-03:00UPFIT - 1a Etapa do Troféu Brasil de Triatlon em SantosNo último domingo a UPFIT também marcou presença na primeira etapa do Troféu Brasil de Triatlon que foi realizada na cidade de Santos.<br />
Nossos atletas tiveram uma ótima performance principalmente o Zé Fabrício que conquistou o 2o lugar na categoria 30 a 34 anos.<br />
Além da estréia do Guilherme Cirilo em provas de triatlon.<br />
<br />
Parabéns a todos !!!<br />
<br />
Resultados:<br />
<br />
Short Triatlon<br />
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">ANNA CAROLINA M DE OLIVEIRA</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">487</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">UPFIT/AQUASPORT -<br />
SAO PAULO-SP-BRASIL</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:12:41.890<br />
C1 -G30<br />
Vm = 1,69 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:41:13.270<br />
C7 -G184<br />
Vm = 29,11 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:28:05.300<br />
C8 -G207<br />
Vm = 5,62 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:22:00.460</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Triatlon Olímpico<br />
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">JOSE FABRICIO </td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">97</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">UPFITAss.Esportiva </td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:22:12.940<br />
C5 -G29<br />
Vm = 1,48 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:01:53.320<br />
C7 -G22<br />
Vm = 38,78 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:38:09.740<br />
C3 -G13<br />
Vm = 3,82 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">02:02:16.000</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">RODRIGO GALLETI</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">115</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">RN3 NUTRIÇAO/MPI/UPFIT/VITAFOR - UPFIT/RN3<br />
SAO PAULO-SP-BRASIL</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:24:09.250<br />
C15 -G63<br />
Vm = 1,61 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:03:24.510<br />
C12 -G34<br />
Vm = 37,85 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:45:52.800<br />
C23 -G71<br />
Vm = 4,59 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">02:13:26.560</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">SIDNEY TOGUMI</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">126</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">UPFIT ASSESSORIA ESPORTIVA - UPFIT ASSESSORIA ESPORTIVA<br />
SAO PAULO-SP-BRASIL</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:25:32.570<br />
C5 -G77<br />
Vm = 1,70 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:04:26.650<br />
C5 -G51<br />
Vm = 37,25 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:44:10.150<br />
C9 -G57<br />
Vm = 4,42 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">02:14:09.370</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">JOAO LUIZ SILVA</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">142</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">EU MESMO - UPFIT<br />
SAO PAULO-SP-BRASIL</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:32:45.060<br />
C38 -G155<br />
Vm = 2,18 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:15:15.580<br />
C36 -G140<br />
Vm = 31,89 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:50:35.410<br />
C35 -G108<br />
Vm = 5,06 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">02:38:36.050</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table frame="hsides" style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">GUILHERME CIRILO</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">133</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">GJG STUDIO GRAFICO - UP FIT<br />
SAO PAULO-SP-BRASIL</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:36:37.980<br />
C27 -G175<br />
Vm = 2,44 min/100m</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">01:10:53.430<br />
C16 -G107<br />
Vm = 33,86 Km/h</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">00:52:48.470<br />
C18 -G122<br />
Vm = 5,28 Min/Km</td><td style="border-bottom-color: black; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-collapse: collapse; border-left-color: black; border-left-style: none; border-left-width: 1px; border-right-color: black; border-right-style: none; border-right-width: 1px; border-top-color: black; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: verdana; font-size: 10px; padding-bottom: 6px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; padding-top: 6px;">02:40:19.880</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXovGdn1XwXNguKGTK5xfWvlmROatBv-GW-3u6f0Z_lyRCnnqhjF5MkqaCvlWOMdPawMhPB5PNCCHvzIIzSgwYlPMIzjFoO8QSrKE717wRT49fBQZYYYmlV8l0KXAEp5dTg2xdUk-2v9I/s1600/423059_341697475865631_100000761435206_852196_1508565692_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXovGdn1XwXNguKGTK5xfWvlmROatBv-GW-3u6f0Z_lyRCnnqhjF5MkqaCvlWOMdPawMhPB5PNCCHvzIIzSgwYlPMIzjFoO8QSrKE717wRT49fBQZYYYmlV8l0KXAEp5dTg2xdUk-2v9I/s320/423059_341697475865631_100000761435206_852196_1508565692_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_oUKX1xelLXB7Rnm8m2Flji_6ibxWhtzRE-Hfak4jRvPAKSqF9f9KoBLEgcA4G7K3RvqI74v3ENexsttcZk_1SSBgaBlBOZ3X-OarAVsxtyBzj1EJZ2mva8cfmzXGRX9x7lcG44JOSIs/s1600/430207_342223345813044_100000761435206_853868_1656893190_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_oUKX1xelLXB7Rnm8m2Flji_6ibxWhtzRE-Hfak4jRvPAKSqF9f9KoBLEgcA4G7K3RvqI74v3ENexsttcZk_1SSBgaBlBOZ3X-OarAVsxtyBzj1EJZ2mva8cfmzXGRX9x7lcG44JOSIs/s320/430207_342223345813044_100000761435206_853868_1656893190_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MBm9IclBQNRDkOQGxICMbCCc7lDT1U-CFhGbOeu-S4LsvcYiFBXfLyngkXiTAf9cPXwNY8CWLndDzDNhvNGFy9InYI99rRf1Wn5coEj9TxykgU4i9wDUROor1Ky2DDzoVb5hz7XMGUY/s1600/IMG_0610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MBm9IclBQNRDkOQGxICMbCCc7lDT1U-CFhGbOeu-S4LsvcYiFBXfLyngkXiTAf9cPXwNY8CWLndDzDNhvNGFy9InYI99rRf1Wn5coEj9TxykgU4i9wDUROor1Ky2DDzoVb5hz7XMGUY/s320/IMG_0610.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnfuyuhE3F-5E7ArWfs0X6st4-T_hH0bq6nhzRUcEEE50pLW5G3513wYUWqQK0tX_OdWDr4osjfiXZjm5UPhO41ug9Ecw6j5C1Tl64KhddMFiJfuJYRpXu_IMZ8Dj21ZLVJ4Nf0n-OMk/s1600/IMG_0644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnfuyuhE3F-5E7ArWfs0X6st4-T_hH0bq6nhzRUcEEE50pLW5G3513wYUWqQK0tX_OdWDr4osjfiXZjm5UPhO41ug9Ecw6j5C1Tl64KhddMFiJfuJYRpXu_IMZ8Dj21ZLVJ4Nf0n-OMk/s320/IMG_0644.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja0zolfJ_V4EMFEEuzpMz8I_ALDoSJAmJqOpRMAnK3UyEYb-WOsj3qkqoxom_0qsTVLoBP8fDH1JHK3gIsisvaRIVVHiglrzCkSZ0KTulHaWLph1E2FdGgN6pgw13l5VD-jFFrscyj8ZE/s1600/IMG_0648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja0zolfJ_V4EMFEEuzpMz8I_ALDoSJAmJqOpRMAnK3UyEYb-WOsj3qkqoxom_0qsTVLoBP8fDH1JHK3gIsisvaRIVVHiglrzCkSZ0KTulHaWLph1E2FdGgN6pgw13l5VD-jFFrscyj8ZE/s320/IMG_0648.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpamh3cuhTa6vSR0Ec3bEi09BuKEppccjzuXaCjkABjtZRFLMNb62d-_jTw_Z0iFdlwdFszk4X3iP1obnrroSdnqHgyMnXVy525dNyby6zMKeHX_Bqi0dkaw_tsbC_ekwK3BCo9jwpyU/s1600/IMG_0664.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMpamh3cuhTa6vSR0Ec3bEi09BuKEppccjzuXaCjkABjtZRFLMNb62d-_jTw_Z0iFdlwdFszk4X3iP1obnrroSdnqHgyMnXVy525dNyby6zMKeHX_Bqi0dkaw_tsbC_ekwK3BCo9jwpyU/s320/IMG_0664.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Nessa foto faltaram a Ana Marcondes e o Zé Fabrício.<br />
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Sidney Togumi<br />
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<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-51911166424246915602012-03-12T17:20:00.001-03:002012-03-12T17:20:50.411-03:00UPFIT - Etapa de Abertura da CORPORE 2012/USPA UPFIT Assessoria Esportiva esteve presente na Etapa de Abertura do Circuito CORPORE que foi realizada no dia 11 de março na USP com percursos de 6 e 11 km.<div>
<br /></div>
<div>
Resultados</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><u>5km</u></b></span></div>
<div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Maria Fernanda 00:34:20.29</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Erika Tugumi 00:35:48.83</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Vinicius Tugumi 00:36:06.57</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Renata Wagner 00:38:05.73</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><u><b>11km</b></u></span></div>
<div>
Reginaldo Ribeiro 00:47:59.67</div>
<div>
Amadeu Silva 01:12:19.99</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHh8Y_8GlzsU6eZgNXT0fwmZcRqk21xRjqKf8uynhYrlgVDcBoMTPX9tU5gm5pNWQ1qSkeu7FiiPgl3Al6vyYOuWsl3ep1-UwwSU7A_nznP7vlHflMhQIN5QlmqvRNKqYuPBcc4KAqo7c/s1600/PIC_0016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHh8Y_8GlzsU6eZgNXT0fwmZcRqk21xRjqKf8uynhYrlgVDcBoMTPX9tU5gm5pNWQ1qSkeu7FiiPgl3Al6vyYOuWsl3ep1-UwwSU7A_nznP7vlHflMhQIN5QlmqvRNKqYuPBcc4KAqo7c/s320/PIC_0016.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV6GVpTUImX5wQGyjGW89vAlsiXXnGYTYNG6JoA8VgpSBO6z99iWiXQV0Y-tYp9IqBPRrx-Eraao4y0L-PdTeVNx7hcF-Vkl-K5xY8q8YTMZHAmDjOl22WBgveCVgjGemuHLj8SMvf6ho/s1600/PIC_0017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV6GVpTUImX5wQGyjGW89vAlsiXXnGYTYNG6JoA8VgpSBO6z99iWiXQV0Y-tYp9IqBPRrx-Eraao4y0L-PdTeVNx7hcF-Vkl-K5xY8q8YTMZHAmDjOl22WBgveCVgjGemuHLj8SMvf6ho/s320/PIC_0017.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIuhzoNwJ6EnaPp-ABvrX5hIt0H2Q_VSypr7fn65kKf6f0nbY9CESdxqLi4VLYH2nAzyGsCvcJIleYL_UQctFrYPzDBJbFhcXD6m9iYGHUncqrJiX4ij-BxlnAjVovABcZIK92I6kXgc/s1600/PIC_0013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIuhzoNwJ6EnaPp-ABvrX5hIt0H2Q_VSypr7fn65kKf6f0nbY9CESdxqLi4VLYH2nAzyGsCvcJIleYL_UQctFrYPzDBJbFhcXD6m9iYGHUncqrJiX4ij-BxlnAjVovABcZIK92I6kXgc/s320/PIC_0013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFReQpfPmVcd3na9FVUeZbnmybcQfEq7JajgtQLw8nOsBRO1lgrpoAIuSQ_DjVPeoOoUmf9P0-XaDhvW3wuSnOug49_4EZg7WC5RvvG0TUDo5dujIsV2Ob4YcQgKnbqULZ-JoBZcWI3vU/s1600/PIC_0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFReQpfPmVcd3na9FVUeZbnmybcQfEq7JajgtQLw8nOsBRO1lgrpoAIuSQ_DjVPeoOoUmf9P0-XaDhvW3wuSnOug49_4EZg7WC5RvvG0TUDo5dujIsV2Ob4YcQgKnbqULZ-JoBZcWI3vU/s320/PIC_0012.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHat5m3LRuGgc2zCWNNJhyphenhyphenGuAvNjzmyOEPXzLKEv9Qf1U7Fs03BVO8Obn-ix4TVp7oC55VsFO-cXhrjry12SQLHR-edYtDVrT-leeurWHUNQUFhCrd1EYMOKwzMf8zm6wPf5SYtjKpxU/s1600/PIC_0011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHat5m3LRuGgc2zCWNNJhyphenhyphenGuAvNjzmyOEPXzLKEv9Qf1U7Fs03BVO8Obn-ix4TVp7oC55VsFO-cXhrjry12SQLHR-edYtDVrT-leeurWHUNQUFhCrd1EYMOKwzMf8zm6wPf5SYtjKpxU/s320/PIC_0011.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pJtlWd13-MHYu6LmBzvOFHVqwJj43_XL4i_2snTUyGjZFRQf6o583WO_56QcrA9FkF3vAfI__Nu-CujNi4A6huHpBv97vUMx0evbtjuHRVAvMPAGDTOh5Nk-sd7kPjnpEzbmxxA9xUE/s1600/PIC_0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pJtlWd13-MHYu6LmBzvOFHVqwJj43_XL4i_2snTUyGjZFRQf6o583WO_56QcrA9FkF3vAfI__Nu-CujNi4A6huHpBv97vUMx0evbtjuHRVAvMPAGDTOh5Nk-sd7kPjnpEzbmxxA9xUE/s320/PIC_0004.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadReEpm6Sxkai8RAaoV1uzGZWoYQrGFMgxIVvrt5XOoHJtRXcVL6sfNM16j0J5YV1G5I9696Ug-05buGl744p5zevM3vwIw5nZLmffRZjqc8fa8g8iccds-4wGHerxEC-fcsIUDscPyo/s1600/PIC_0010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadReEpm6Sxkai8RAaoV1uzGZWoYQrGFMgxIVvrt5XOoHJtRXcVL6sfNM16j0J5YV1G5I9696Ug-05buGl744p5zevM3vwIw5nZLmffRZjqc8fa8g8iccds-4wGHerxEC-fcsIUDscPyo/s320/PIC_0010.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Parabéns e todos !!!</div>
<div>
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<div>
Sidney Togumi</div>Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-19610351250771207162012-02-08T17:53:00.000-02:002012-02-08T17:53:03.120-02:00Treino básico...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Qual será o pace que eles estão "brincando" ?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/xjhLFujBSj8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-1303565823802776532012-02-01T15:08:00.002-02:002012-02-01T15:08:15.348-02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wyZJ-3J6OP0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8986610511780730245.post-80252051381793807812012-01-13T10:02:00.001-02:002012-01-13T10:02:00.060-02:00La Mision 2011 - Momentos antes da largada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzwqBmEuXBifvwagSA1o0WdoVT3TkMHQ16I5Apc20sPPMhRl6LEX3B0MvvdejPm-DMyTtF3ViaARuLBW9ts0A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Sidney Togumihttp://www.blogger.com/profile/09900443776359692683noreply@blogger.com1