Falta menos de um mês para o dia que vocês mais esperam, 27 de maio. Dia do edição de 2012 do Ironman Brasil.
É por essa razão que estou enviando essa mensagem a todos vocês.
Estamos nos últimos dias do período mais duro da preparação para esse grande evento porém vamos iniciar a fase mais difícil.
Por quê a fase mais difícil?
Porque em razão da dimininuição do volume de treino é normal vocês ficarem inseguros, achar que estão treinando pouco e que deveriam nadar mais, pedalar mais e correr mais.
Em consequencia a insegurança e a ansiedade começam a dar alguns flashes em nossos pensamentos.
Tudo isso é normal !!!!!!!! É por essa razão que estou avisando antes...
NÃO caiam no erro de fazer o que não fizeram até agora pois para uma prova de Ironman é muito melhor chegar 10% destreinado do que 1% overtreinado.
Por outro lado temos que treinar mas sem se machucar ou ficar doente. Todo cuidado é pouco.
Cuidem-se durante as próximas 4 semanas pois é o momento de escutarmos nosso organismo. Se estiver muito cansado e melhor descansar mas tome cuidado para não confundir com preguiça.
Não mude nada do que você planejou para a prova, realize apenas pequenos ajustes necessários.
Cuidado com a alimentação pois com a diminuição do volume do treino haverá uma diminuição do gasto calórico também portanto fique esperto para não engordar.
Agora é o momento de cuidarmos principalmente da nossa mente, pois será ela quem nos leverá até a linha de chegada.
Mentalize a sua prova: preparação, largada, natação, T1, ciclismo, T2, corrida e chegada!
Lembrem-se, milagres não existem !!! Portanto mentalize algo real !!!
Prepare sua mente para todas as situações possíveis...Tenha um Plano A mas não se esqueça que elaborar um Plano B.
Uma dica: A partir do momento que você fizer a prova de outra pessoa, você estará errando.
Outra dica: Não basta ser inteligente, é necessário ter atitudes inteligentes !!!
Bons treinos
Sidney
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