Dica do Dia

O melhor horário para treinar é o horário que você tem disponível. Portanto organize-se e invista no seu maior patrimônio, a sua saúde.

Acessórios para Triatletas e Corredores

Já me deparei com este tipo de situação que vou relatar adiante e as vezes me perunto: "Qual a diferença real entre o corredor e o triatleta na modalidade corrida??? Talvez a diferença maior esteja no visual, ou seja, na "fantasia" que cada um utiliza seja em treinos ou em provas.....mas o que quero dizer é que já presenciei em lojas especializadas de artigos de corrida e triathlon, corredores olharem determinado produto, experimentarem, e dizerem ao vendedor: "Gostei, mas não vou levar porque este produto é para triatleta"....porém percebo que esses corredores dizem isto sem conhecimento de causa e principalmente do produto. Desde quando um porta-número, um cadarço elástico, uma polaina ou meia de compressão, uma bermuda de compressão, e até alguns modelos de tênis que as marcas dizem ser desenvolvidos para triatletas, não podem ser utilizados por corredores, ou se usarem irão "perder" rendimento em treino ou prova????

Os triatletas acompanham mais os lançamentos de novos produtos no mercado, do que os corredores. E muitos desses produtos são testados por triatletas profissionais, mas que também podem ser utilizados por corredores, desde que estes saibam o finalidade do acessório seja em treino, ou na competição...tenção corredores!!!...quando se depararem com alguns dos acessórios que mencionei aqui, saibam que eles podem ser utilizados em seus treinos ou provas!!!!

Dica do Dia

Acrescente a musculação ao seu programa de treinamento e ganhe performance e evite lesões desnecessárias.

Companheiro de treino "High Tech"

Garmin Forerunner XT 310

Quem de nós não gosta de fazer nossos treinos diários, seja de corrida ou bike com nossos amigos de equipe??? E é sempre bom trocar aquea idéia antes do treino e também após, já que durante é cada um no seu ritmo e aí muitas vezes desconhecemos nosso ritmo, porque não temos amizade com "outro" companheiro de treino que, faça chuva ou faça sol ele nunca faltará no treino.....só se não levarmos ele para treinar com a gente!!!!

Garmin Forerunner 405 CX




Com a evolução da tecnologia, principalmente nos equipamentos de corrida e Bike, os monitores de frequência cardíaca e GPS, são cada vez mais necessários para a evolução de nossos treinos quando o assunto é condicionamento ou performance!! Eles não falam e também não escutam, portanto não adianta xingá-los!! E se você ainda tem dúvidas se esse companheiro " High Tech" irá ajudá-lo nos treinos, pergunte para quem já possui o seu...

Timex Global Trainer

Modelos como os Garmin Forerunner 405CX e XT 310, são os mais utilizados por corredores e triatletas. Recentemente a Timex lançou o Timex Global Trainer e que está sendo muito procurado no mercado, apesar do seu tamanho. E por último, o Polar RS 300 que também é utilizado por mitos corredores....

Espero conhecer seu novo companheiro de treino "High Tech" em breve!

Bons Treinos!!




     

Fotos do Revezamento Bertioga Maresias

Crédito das fotos: Wladimir Togumi - www.adventuremag.com.br

Dica do Dia

Ter uma ótima equipe de apoio e contar com a torcida de pessoas queridas ajudam a você conquistar seus objetivos.

UPFIT no Revezamento Bertioga Maresias

Olá galera !

Tudo correu muito bem com as equipes UPFIT Power, UPFIT Power Ladies, UPFIT Trio e UPFIT Solo.

A UPFIT parabeniza a todos os presentes: Marta, Claudia Tazitu, Claudia Perrone, Anna, Mafe, Annie, Maí, Louisa, Lili, Neto, Foca, Volcei, Amadeu, Zé Henrique, Eduardo (Palito), Zé Fabrício, Marco, Reginaldo, Marcio, Fábio (carcaça), Fabi, Guta, Emerson, Rogério, Wladimir e Andréa.

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Preparação para o Revezamento Bertioga-Maresias 2010

Estamos em Juquehy aguardando nossos corredores para o grande desafio que será realizado amanhã a partir das 7 horas.
A UPFIT estará presente com 4 equipes: UPFIT Power, UPFIT Power Ladies, UPFIT Trio e UPFIT Solo.

até mais.
Sidney

Que marca de tênis é essa???? Nunca ouvi Falar!!

 

Saucony Kinvara



As vezes quando vamos comprar um novo calçado de corrida, nos deparamos com marcas que nunca ouvimos falar...o vendedor nos mostra um modelo de uma marca recém chegada, porém vamos sempre nas tradicionais e confiáveis Mizuno, Nike, Asics, Adidas...mesmo quando viajamos ao exterior, encontramos algumas marcas que não sabíamos da sua existência, e "nem pensar" em arriscar e comprar um par desses "pobres" desconhecidos fabricantes...isso muitas vezes acaba ocorrendo pelo investimento em Marketing que cada empresa disponibiliza. Aqui no Brasil, é muito difícil encontrar anúncios ou produtos de marcas de calçados de corrida como Saucony, Brooks, Newton, Zoot, Avia, K-Swiss, Spira, Somnio..entre outras.

 

Somnio Running



 Porém quando você atleta, encontrar alguma das marcas citadas, saiba que os calçados são de grande qualidade e utilizados por muitos atletas amadores que buscam por inovações e novas marcas, e o principal, não têm medo de arriscarem um novo calçado. Portanto quando entrarem em uma loja especializada, tenha a curiosidade de vestirem e testarem essas máquinas pouco encontradas em nosso país! Bons Treinos!





 

Treino Especial na Aldeia da Serra - 16/10/10

No último dia 16 de outubro a UPFIT realizou mais um treino especial na Aldeia da Serra.
Contamos com a presença dos seguintes alunos: Mafê, Fenanda, Inge, Paula, Renata, Elton, Marcio, Foca, Amadeu e dos treinadores Rogério e Sidney.

Até a próxima.

Sidney Togumi

Ironman Havaí 2010 - Quem serão os "Top 3"?

Olá Pessoal!
Como todos sabem amanhã será realizado a 32ª edição do Ironman do Havaí com a presença das principais estrelas da categoria.
E para quem quiser participar do Quiz e ganhar prêmios, basta se tornar seguidor do nosso blog e responder a pergunta: "Quem serão os 3 primeiros atletas do masculino a fechar a prova?
As postagens serão válidas até as 12:00hs de sábado, sendo que caso houver 2 acertadores, valerá a primeira postagem!

O ganhador levará para casa:

2 Sachês de Suplemento Ethika;
1 Squeezy Ethika;
1 Camiseta Upfit Assessoria Esportiva

Façam suas apostas!!!

Quiz - UPFIT/ETHIKA

Pergunta: Quem é a atleta atual recordista mundial dos 5000m rasos e o seu respectivo recorde?

HAKA RACE - ETAPA BERTIOGA

No último sábado a UPFIT esteve presente na última etapa do Haka Race que aconteceu em Bertioga no litoral norte de São Paulo.
Dessa vez tive a companhia do Fábio, mais conhecido como Carcaça. Chegamos na Riviera de São Lourenço por volta das 22 horas para assistirmos o briefing da competição que tinha a largada prevista para as 9 horas do dia seguinte.
Check list de equipamentos feito, jantar devorado e sociabilização com os demais competidores realizada, nos dirigimos para o nosso quartel general que ficava próximo do local da largada.
Mapas prontos, estratégia definida e os olhos fechando. Era hora de descansar para o dia seguinte.
Chegamos no local da largada por volta das 8 horas porém a largada atrasou um pouco em razão do clima e da espera pelos botes de resgate do corpo de bombeiros.
Nessa etapa as equipes podiam optar ou não em fazer o rapel. Caso a decisão fosse não fazer, as mesmas deveriam passar por um PC penalidade e essa foi a nossa estratégia.
Pouquíssimas equipes decidiram em passar pelo PC penalidade que era próximo à largada portanto passamos boa parte da prova longe das demais equipes.

Do PC1 até o PC2 eram aproximadamente 10km de trekking e quando chegamos ao PC2 já tinhamos alcançado muitas duplas e solos. Porém entre o PC2 e PC4 eu cometi diversos erros de navegação por falta de atenção e vacilo, o que nos custou mais de uma hora de prova e nos deixou totalmente fora de brigar até por uma coca cola no final da prova. RS.
Quando estavamos chegando no PC4 torci meu tornozelo de uma tal forma que imaginei que eu havia rompido os ligamentos. Graças a  Deus não foi nada tão grave. Sorte do Fabio que já estava ficando preocupado ao pensar que realmente teria que me carregar até o final da prova. hahahahahhaha.
Chegando no PC 5 pegamos nossas bicicletas seguimo para os PCs 6 e 7 que ficavam numa trilha sobre o oleoduto. Nesse caminho era impossível pedalar.
Ao chegar no PC 6 lembrei que havia um corte às 16 horas no PC9 e quando olhei para o meu relógio fiquei muito apreensivo pois eram 15horas e 15 minutos.
Falei para o Fabio...velhinho...temos que pedalar como loucos para não sermos  cortados. Mas pedalar como naquela lama toda? Desespero total.
Enfim chegamos no PC9 as 15horas e 58 minutos. Ufa.
Tivemos que transportar o caiaque e as duas bicicletas até o PC10. Para o seguir até a chegada um dos competidores deveria remar enquanto que o outro deveria levar as duas bicicletas. Eu remei e o Fabio levou as bikes principalmente porque as condições do mar para remar estavam muito ruins .
Completamos a prova por volta das 17horas e 15 min.
Missão cumprida porém longe das nossas expectativas. Lição? Concentração!

Valeu Fábio pela companhia nessa roubada e vamos com tudo para o nosso próximo desafio !!!


Sidney Togumi