Meus primeiros 11km de montanha - Renata e Julia Howat

Em um treino de outubro, nossos treinadores  nos propuseram um desafio: um percurso de 11km com trechos de terra e ladeira. A proposta  inicialmente assustou, já que não estávamos treinando para esse objetivo: até então nossa distância máxima era de 8km. Porém, Sidão com sua grande capacidade de persuasão (teimosia), nos convenceu de que éramos capazes de completar a prova.  As semanas seguintes foram de treinos intensivos de subida na Rua do Matão (USP) e de longa distância.

E enfim chegou o dia da prova: já no caminho até a largada, percebemos a beleza do cenário, um lugar cheio de verde e de céu limpo. Apesar disso, a falta de nuvens nos assustou pois sabíamos que o calor seria uma dificuldade extra. Próximo à largada, estava montada a estrutura da UpFit onde fizemos alongamentos e outras atividades para aliviar a tensão pré prova. Além disso, Sidão nos passou as últimas instruções de como encarar as “3 subidinhas”, o terreno irregular e o calor forte.

Chegada a hora da largada nos posicionamos junto ao treinador Fábio que nos acompanharia por toda a prova. A ansiedade era grande!

Os 4 primeiros quilômetros foram tranquilos, até que os desníveis começaram a aparecer e o calor começou a castigar. Por volta do quilômetro 7 saímos da estrada e entramos no trecho de terra onde percebemos que as ladeiras percorridas até então eram insignificantes perto das que viriam. Durante a quarta grande subida, nossa vontade de cruzar a linha de chegada e matar o Sidão era cada vez maior. No último quilômetro de volta ao asfalto, percebemos que ainda tínhamos energia e pudemos aumentar o ritmo incentivados pelo treinador Fábio. Já podíamos avistar a chegada! 

Cruzar a linha de chegada foi um momento incrível: toda equipe nos esperava e tínhamos conosco um sentimento de superação. Os principais responsáveis por essa conquista foram: Sidão, por acreditar em nossa capacidade; Rô, por elaborar nossas planilhas de treinamento, e Fábio pela companhia e motivação durante a prova.

Concluída a missão, hora de repor as energias com um café da manhã reforçado junto com a equipe. 

Agradecemos a todos pelo apoio! A questão é: qual será o próximo desafio?

Renata e Julia Howat

POLAR RC3 - GPS INTEGRADO

CHEGOU O RC3 GPS INTEGRADO!

O MELHOR MONITOR CARDÍACO DO MUNDO COM GPS INTEGRADO!

VOCÊS PEDIRAM A POLAR ENTREGOU!

O RC3 possui, além do sensor cardíaco, uma série de informações durante e depois do treinamento, chamado de “smart coaching” onde no final de cada sessão de treinamento o “coach” diz quanto tempo você precisa para se recuperar do último treino, avaliando o desempenho e ajudando o corredor a treinar na intensidade adequada e nas zonas ideais.

Design slim com 13,7 milímetros de profundidade. O GPS RC3 também é ultraleve, pesando apenas 58 gramas. Ele controla a sua velocidade, distância e rota, e dura até 12 horas com uma única carga de bateria, possui compatibilidade com sensor de cadência e ritmo. Único com gama de recursos de treinamento inteligentes. 

Principais Características:

* Duração da bateria: 12 horas GPS, 120 horas Frequência Cardíaca e 1700 horas no modo hora;

* Fitness Test, aferição do VO2 Máx em Repouso;

* Bateria recarregável cabo USB;

* Transferência de dados cabo USB;

* Recurso Voltar ao início, guiará o usuário de volta ao ponto de partida da sessão de treino, a direção será dada através de uma seta - Rolamento (coordenadas de direção) para o ponto de partida;

* A função Training Benefit lhe dá um Feedback instantâneo após sua sessão de treinamento;

* Faça sua rota, velocidade e distância usando o GPS embutido;

* A função Running Index classifica seu desempenho;

* Permite que você compartilhe seu treinamento com os seus amigos;

* Velocidade/Ritmo – Atual Médio e Máximo;

* Distância – treino volta e total;

* Rota no Google Maps.

abs

Sidney Togumi

Minha primeira maratona - Relato de Fabio Barbato

Aqui estou parado na frente do computador. Maldita página em branco do Word. Me pediram para escrever sobre minha 1^a maratona.

Pensei em começar falando dos 42 quilômetros e poucos que percorri. Ou então da disciplina que segui. Será que falo da superação dos limites? Ou como nunca pensei que conseguiria fazer uma maratona na vida?

Não vou falar de nada disso.

A maratona nada mais é do que uma meta. Algo que você coloca na cabeça, vai lá e faz.

Fácil não é. Mas o que é fácil nessa vida?

Simples assim, se você tem vontade de correr uma maratona, vai lá e corre.

Claro que simplifiquei um pouco as coisas, não é bem assim “vai lá e corre”. Mas é meio que por aí.

Primeiro, procure uma equipe de corrida bacana, que você se identifique. Eu não gosto dessas equipes gigantes onde todo mundo fica correndo com camisetinha igual e em blocos. Gosto de correr sabendo que o treinador sabe o meu nome, que ele realmente está fazendo um treino para mim e não para um bando.

Depois procure uma nutricionista. Sei lá, pode parecer frescura, mas acho importante. Querendo ou não, serão meses de preparação e uma  alimentação boa, voltada para suprir tudo o que o seu corpo vai precisar, faz diferença.

E então só resta correr. Passo após passo, metro após metro.

Fiz tudo isso por quase um ano. E no começo de outubro lá estava eu embarcando para Buenos Aires para finalmente correr os temidos 42k. Nunca tinha corrido tanto, o máximo foram 35 nos treinos.

No dia da prova foi tudo conforme os planos. Alimentação, pit stop no banheiro antes de sair de casa, taxi já marcado para me levar para a prova.  O tempo também ajudou, estava mais ou menos uns 13 graus e bem nublado.

A organização estava boa, o lugar era legal. Chega de papo. 3...2...1....foi dada a largada. Pronto, chegou a hora, vamos correr essa bagaça.

Corre, corre, água, corre, gel, corre, corre, água, corre, gel, corre e corre um pouco mais.

Pronto, estou quase lá, placa de 6 quilômetros para a chegada passando....6 quilômetros é bico, corro brincando. Mas foram os 6 quilômetros mais longos da minha vida. O fim foi o que realmente pegou. A cada placa que passava eu pensava nos quilômetros que faltavam. Mas placa após placa cheguei lá, cruzei a tão esperada linha de chegada. Não sei, acho que estava tão cansado que não rolou aquela emoção toda. Pronto. 3 horas, 44 minutos e 16 segundos, quase meia hora a menos do que eu tinha previsto. A sensação de terminar uma maratona é bem legal, uma meta traçada e cumprida. No fim, todos os dias que você acordou as 5:45 da manhã, todos os quilômetros que você percorreu, todas as refeições com as colheres de arroz contadas ficam para trás e sobra apenas a sensação de ter colocado uma maratona no seu currículo de vida.

Pronto. Agora é só traçar uma nova meta e começar a treinar para a próxima.

PS: apesar de todo o treino, todo o esforço, tenho também que agradecer minha mulher Fernanda por todo o apoio que ela me deu. Valeu Fê.

Fabio Barbato